我也不知道怎么了，做什么事情也没有动力然... 知道自己是讨好型人格，害怕别人不高兴，喜欢讨好别人包括我的儿子认为自己应该为别人的情绪负责，这样真的好累 从小父母吵架，他们情绪不稳定，我还要承担他们的情绪去安慰她，让他们开心 所做的所有的事情都不是为了自己，而是为了让他们开心。 很多错误的信念比如说别人不高兴都是因为我，我应该为别人的情绪而负责，我很害怕别人不高兴 几十年了，我一直在承担父母的情绪，当他们的情绪垃圾桶，他们就向我诉说各种痛苦负面情绪，我好累，我好想解脱
我也不知道怎么了，做什么事情也没有动力然...
知道自己是讨好型人格，害怕别人不高兴，喜欢讨好别人包括我的儿子认为自己应该为别人的情绪负责，这样真的好累
从小父母吵架，他们情绪不稳定，我还要承担他们的情绪去安慰她，让他们开心
所做的所有的事情都不是为了自己，而是为了让他们开心。
很多错误的信念比如说别人不高兴都是因为我，我应该为别人的情绪而负责，我很害怕别人不高兴
几十年了，我一直在承担父母的情绪，当他们的情绪垃圾桶，他们就向我诉说各种痛苦负面情绪，我好累，我好想解脱
你好，从小父母吵架，你要去安慰他们，直到现在还在承担父母的情绪，当他们的情绪垃圾桶。因为害怕别人不高兴，觉得自己应该为别人的情绪而负责，而一直在讨好别人。几十年的情绪垃圾桶已经超负荷了，让你疲惫不堪。一直为别人的情绪负责，忽视了自己的情绪和需求，让你感到压抑、匮乏。
你的描述里是对自己的觉察和认识，觉察是改变的开始。接纳自己，接纳自己现在的状态，不要攻击自己，讨好不是我们的错，讨好是为了保护自己，是一种心理防御机制。从小父母吵架，他们情绪不稳定，我们会感到焦虑、害怕，同时也形成了错误的信念：爸爸妈妈吵架是因为我不够好，我是不可爱的，我不值得被无条件地关爱；为了缓解焦虑，为了获到父母的爱，我们会去压抑自己的需求和想法，去努力实现父母对我们明确提出的或隐含的期望，比如去安慰他们，做他们希望的事情，让他们开心。这种讨好的防御机制是无意识，在小时候形成后，它会一直重复出现在我们的各种关系里，直到我们有意识的觉察到它，就是改变的契机。
现在我们觉察到它了，我们也有能力满足自己的需要和愿望。我们可以有意识的停止调好。
1.认识到别人不高兴不是我的错，也不是我不够好。只是过去一个错误的信念，不是事实。别人需要为自己的情绪负责，我们首先先照顾好自己的情绪。在与别人的相处中，我们得先看一下自己感受和想法什么，先满足自己，再去考虑别人。
2.与父母的情感总是浓烈而复杂，也许有爱有恨，做他们的情绪垃圾桶可能是爱的一种表现，但这种表现不可取，因为它是以牺牲、忽视我们自己为代价。与父母坦诚的沟通，表达你的需求和感受。如果他们的倾诉让你承担不了，我们可以选择拒绝，要把自己的感受和需求放在首位，只有照顾好了自己身心，我才有可能去帮助我们的父母。