我太在意别人的看法了，明明知道这样不对，... 就会迫不及待去找别人沟通，甚至明明是对方做错的事情，我还要贴上去道歉，只求马上和好，等到对方“原谅”了我之后，理智才一点一点回来，懊悔自己怎么能这么低三下四，为不值得的人不值得的事践踏尊严，就会更加怨恨自己，仇视自己， 而别人也会从这件事看到我的软弱，下次变本加厉地欺负我，轻视我，我又会不由自主地贴上去，祈求他们原谅， 我痛恨自己这样，一直以来我都没停下看心理书，比如被讨厌的勇气，也会吃药治疗，但这个事却一点办法都没有，再不解决，可能就要在这种被讨厌的极度惊恐和情绪平静后的对自己极度仇视鄙夷中死去，实在太痛苦了
我太在意别人的看法了，明明知道这样不对，...
就会迫不及待去找别人沟通，甚至明明是对方做错的事情，我还要贴上去道歉，只求马上和好，等到对方“原谅”了我之后，理智才一点一点回来，懊悔自己怎么能这么低三下四，为不值得的人不值得的事践踏尊严，就会更加怨恨自己，仇视自己，
而别人也会从这件事看到我的软弱，下次变本加厉地欺负我，轻视我，我又会不由自主地贴上去，祈求他们原谅，
我痛恨自己这样，一直以来我都没停下看心理书，比如被讨厌的勇气，也会吃药治疗，但这个事却一点办法都没有，再不解决，可能就要在这种被讨厌的极度惊恐和情绪平静后的对自己极度仇视鄙夷中死去，实在太痛苦了
您好，很高兴能够回答您的问题。
认真的看完了您发表的文字。您非常想找别人沟通，但是姿态特别低，即使对方做错了，你仍然要先道歉。导致您对自己有非常多的否定，甚至痛恨自己，您非常迫切的想要改变。但是无奈效果甚微。非常理解您内心的痛苦，也看到了您迫切想要改变自己的愿望甚至自己还看一些心理学的书籍。可能还缺少一些正确的方法，老师非常愿意帮助您。
您觉得这个事情一点办法也没有，尝试过了看书还有药物的治疗。那么是否有一些细微的改变或者缓慢的进步呢？真希望自己最终达成什么样的改变呢？是平等的和别人交流，还是最终接纳自己？
邀请您和老师一起思考一下以下几个问题。
1.您尝试着看心理学的书籍，还有吃药进行治疗，那么在看书和吃药的过程中。有哪些思维和行为上的变化呢？这些变化你觉得大吗？
2.你非常讨厌自己仇视自己，觉得自己不该如此低自尊的去讨好别人。那么有没有和别人平等交流的时候？这种情况什么情况下会出现？
3.明明是对方的过错，自己还需要贴上去道歉，你是害怕失去这个朋友，还是害怕别人给你不好的评价？你害怕的具体是什么？
如果在思考的过程中，让你有了新的思考和启发。那么老师再给你补充几个新的方向。
1.寻找问题的根源。当你提上去为别人道歉，你是害怕失去这个朋友吗？还是害怕这个朋友，从此不给你认可了。找到你害怕的本源是什么？可能有助于问题的改善。
2.审视自己的原生家庭。当你的父母跟你进行交流和沟通的时候，是否不在乎你的感受？总是以大人自居，要求你无条件的服从。他们不给你道歉，总让你觉得自己做错了。如果是这样，说明你这个问题所形成的根源可能来自于原生家庭。
3.找出例外情况。在什么情况下你会自信的跟他们交流或者不再低至尊的祈求他们的原谅和道歉。找出能够自信做自己的场景。并且尝试着把它扩大化。看到自己并非一无是处，还有改善的可能性。找出自己的优势所在。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。