我太在意别人的看法了，明明知道这样不对，... 就会迫不及待去找别人沟通，甚至明明是对方做错的事情，我还要贴上去道歉，只求马上和好，等到对方“原谅”了我之后，理智才一点一点回来，懊悔自己怎么能这么低三下四，为不值得的人不值得的事践踏尊严，就会更加怨恨自己，仇视自己， 而别人也会从这件事看到我的软弱，下次变本加厉地欺负我，轻视我，我又会不由自主地贴上去，祈求他们原谅， 我痛恨自己这样，一直以来我都没停下看心理书，比如被讨厌的勇气，也会吃药治疗，但这个事却一点办法都没有，再不解决，可能就要在这种被讨厌的极度惊恐和情绪平静后的对自己极度仇视鄙夷中死去，实在太痛苦了
我太在意别人的看法了，明明知道这样不对，...
就会迫不及待去找别人沟通，甚至明明是对方做错的事情，我还要贴上去道歉，只求马上和好，等到对方“原谅”了我之后，理智才一点一点回来，懊悔自己怎么能这么低三下四，为不值得的人不值得的事践踏尊严，就会更加怨恨自己，仇视自己，
而别人也会从这件事看到我的软弱，下次变本加厉地欺负我，轻视我，我又会不由自主地贴上去，祈求他们原谅，
我痛恨自己这样，一直以来我都没停下看心理书，比如被讨厌的勇气，也会吃药治疗，但这个事却一点办法都没有，再不解决，可能就要在这种被讨厌的极度惊恐和情绪平静后的对自己极度仇视鄙夷中死去，实在太痛苦了
你好，根据你描述的情况，你似乎在人际关系中表现出一种依赖性和低自尊的模式。你感到迫切需要与他人和好，并且愿意为了维持关系而放弃自己的尊严和价值。这可能是出于对被拒绝、被孤立或被伤害的恐惧，以及对自己价值的怀疑。
从心理动力学的角度来看，这种行为可能与内心的冲突和欲望有关。你可能有一个强烈的需要被接受和认可的愿望，同时也害怕被拒绝或被孤立。这导致你不断寻求与他人和解，并为了维持关系而放弃自己的尊严。
你渴求别人的关注和赞赏来填补内心的空虚，你的情绪、安全感和自尊都基于别人的认可，你无法认可和欣赏自己，只能通过别人的正面评价形成自认为良好的自我概念。
这种讨好模式可能与你的童年经历、家庭环境或个人经历有关。在原生家庭里你是否也特别在家人的评价和看法，希望得到家人的认可和欣赏。一旦被家人指责、讨厌、惩罚，你是否也是极度的恐慌，然后马上去满足家人的期望。
我看到你尝试了很多努力，对自己有很多的觉察，已经很棒了。这不是你的错，接纳自己现在的状态，不要攻击自己，去安慰自己，看到自己的不容易。改变需要时间和耐心，毕竟我们的行为模式不是一朝一夕形成的，可能伴随很多年了，那么改变也是需要循序渐进的。我们的问题是可以解决，我们要保持足够的耐心和信心。
建议你寻求专业的心理咨询师或心理治疗师的帮助。他们可以与你一起探索和理解你的想法、情绪和行为，并提供个性化的支持和指导。通过深入的探索和治疗，你可以逐渐增强自尊和自信，建立更健康、平衡的人际关系，并摆脱这种不健康的依赖模式。寻求专业帮助是一种积极的步骤，可以帮助你更好地理解自己，并找到解决问题的方法。
希望我的回复能帮到你。