我太在意别人的看法了，明明知道这样不对，...

就会迫不及待去找别人沟通，甚至明明是对方做错的事情，我还要贴上去道歉，只求马上和好，等到对方“原谅”了我之后，理智才一点一点回来，懊悔自己怎么能这么低三下四，为不值得的人不值得的事践踏尊严，就会更加怨恨自己，仇视自己，

而别人也会从这件事看到我的软弱，下次变本加厉地欺负我，轻视我，我又会不由自主地贴上去，祈求他们原谅，

我痛恨自己这样，一直以来我都没停下看心理书，比如被讨厌的勇气，也会吃药治疗，但这个事却一点办法都没有，再不解决，可能就要在这种被讨厌的极度惊恐和情绪平静后的对自己极度仇视鄙夷中死去，实在太痛苦了

肝胆照人的琼哲 2023年09月05日 14:13 IP属地: 湖南

杨婉情的回答

杨婉情心理咨询师 IP属地: 广东 2023年09月06日 00:00

能够很深切地感受到你对于自己这种下意识讨好的无奈与无助。

这种讨好，一定在你的人生中重复了非常多次才会变成下意识的一个动作，迫切得像要去救火一样。

让我们不妨来探索以下几个问题，或许能帮助看到形成习惯的原因：

1.发生冲突时，如果你先去和好，这对你意味着什么？你的心里会升起怎样的情绪？

2.你能回忆起最早的这种讨好出现在什么时候？那个场景里有谁？ta说了或做了什么让你感到很害怕？

3.和别人的看法相比，你自己的看法在你心里是什么位置？你觉得你会做点什么，能让自己的看法的位置得到提升？

希望以上我们共同的探索和思考能够帮助到你，如果需要更加深入的探索和寻求更长远、根本的化解之道，欢迎私聊我，我在这里等你。