考前如何进入看书状态 后天考试，在家还是看不进去书，随时躺倒。 对自己十分无语，感觉很无能。 睡也睡不好，白天多做事晚上却还是这样。晚上睡不踏实，梦多，烦躁。白天感觉手脚都有点不听使唤，好像没完全清醒过来似的。 可能还是考前焦虑吧。什么时候变成这样了呢，如何适应这样的身体状态。 顺其自然吧，反正考试是能清醒的吧。
考前如何进入看书状态
后天考试，在家还是看不进去书，随时躺倒。
对自己十分无语，感觉很无能。
睡也睡不好，白天多做事晚上却还是这样。晚上睡不踏实，梦多，烦躁。白天感觉手脚都有点不听使唤，好像没完全清醒过来似的。
可能还是考前焦虑吧。什么时候变成这样了呢，如何适应这样的身体状态。
顺其自然吧，反正考试是能清醒的吧。
你好，透过文字能感受到你目前的焦虑状态，不光是心理你自己感悟到，躯体也出现了症状，从心理学角度来讲，焦虑，包括所有情绪都有生理方面的原因，我们通常也更容易注意到它们的生理信号，如肚子不舒服或肩颈持续疼痛。或者你说的手脚不听使唤的现象，研究表明，焦虑会消耗我们大脑和身体的能量。但是能感受到你内心对好成绩的渴望，在上学时，我有一段时间也会出现你说的情况 ，学完心理学总结了关于这种情况自己应对的一些方法，希望对你有所帮助
第一步：可以试着先察觉焦虑，并能将它说出来，像你现在能把自己的想法倾诉出来，说明你有很强的自我觉察，给你点赞，你也可以再想想出现这种情绪时
你有哪些想法、具体的感受、并且做了哪些行动？
第二步：学会驾驭焦虑下的情绪
心理学研究表明，焦虑会让我们重蹈覆辙。当我们感到压力很大时，大脑为了寻求安全，会重复做以前做过的事。这种遵循旧模式的推动力会导致我们的大脑适应压力，从而减少工作中的协作和创新，当我们焦虑循环时，花点时间为自己创造一些选择，试着做出一些新的应对方式，一点点点点的改变，都能够破除不断循环的旧模式，比如考前这种焦虑，我们可以让自己情绪平静下来，至少保证我们之前学会的那些知识，在考场能正常发挥
第三步：你并不孤单，请与他人连接 提前制定一个替代性回应的清单 （如：散步、听音乐、烹饪美食、给朋友打电话、帮助他们等），当焦虑像巨浪一样袭来时，我们要寻找其它选择，而不是自我封闭。现在也一定有和你一样焦虑的朋友，可以和他们互相抱团取暖，共同去克服当下的焦虑状态
经过这些步骤至少能保证我们有一个比较平衡的心态，考试其实也是平常状态的一个积累发挥，当你心态平静时，也许会有出乎意外的收获和成绩
如果觉得还有哪些想再深入探讨的话题，欢迎继续详聊哦，希望我的回答对你有所帮助！