我觉得我讨厌我自己 当我发现自己有一点不满意时，会一直内耗，一直觉得自己很不好。但是如果是别人，就算是我最讨厌的人，对我最不好的人。我也能很快发现ta的优点，优秀之处。感觉在我自己的心里，自己是一个什么都不好的人。当获得某种荣誉时，也会有一种偷拿了别人的奖的感觉。感觉一直站在黑暗之处，不能真正的站在光底下。会很在意自己的一切，一边做了某种行为，一边会马上在事后复盘。甚至会在一段时间后后悔自己的所作所为。 当一段关系终止时，就算我当时觉得是对方也有问题，后面也会觉得是我自己的问题，觉得因为我不够好，才导致事情变糟。平时也很容易感到焦虑，当处于在一个让我感觉有压力的环境，我会忍不住的咬手，撕嘴皮。面热脸红，甚至心慌。没有完成目标，和不喜欢的人在一起但要保持微笑，过分在意别人的眼光等都会让我感觉到很大的压力。控制不住的咬手，就算咬出血，也会包个创口贴换个手指咬，或者时不时的按伤口看看疼不疼。
我觉得我讨厌我自己
当我发现自己有一点不满意时，会一直内耗，一直觉得自己很不好。但是如果是别人，就算是我最讨厌的人，对我最不好的人。我也能很快发现ta的优点，优秀之处。感觉在我自己的心里，自己是一个什么都不好的人。当获得某种荣誉时，也会有一种偷拿了别人的奖的感觉。感觉一直站在黑暗之处，不能真正的站在光底下。会很在意自己的一切，一边做了某种行为，一边会马上在事后复盘。甚至会在一段时间后后悔自己的所作所为。
当一段关系终止时，就算我当时觉得是对方也有问题，后面也会觉得是我自己的问题，觉得因为我不够好，才导致事情变糟。平时也很容易感到焦虑，当处于在一个让我感觉有压力的环境，我会忍不住的咬手，撕嘴皮。面热脸红，甚至心慌。没有完成目标，和不喜欢的人在一起但要保持微笑，过分在意别人的眼光等都会让我感觉到很大的压力。控制不住的咬手，就算咬出血，也会包个创口贴换个手指咬，或者时不时的按伤口看看疼不疼。
你好，通过你的阐述，能感受到你在自我核心信念中，对自我、世界、和他人，很多时候处于负性。这样的核心信念是幼年时期形成的，逐渐形成我们当下的自动思维：“TA好，我不好”。对此，我非常能理解你感受和心情，否定自我是痛苦的，而习惯性否定自我，肯定他人，更是无形中降低了自我价值感，使自己觉得总是做的不好，看不到自己的优点，甚至觉得自己不配拥有。面对这样的体验，是非常不容易和辛苦的，你受委屈了。
但同时，这也代表你是很善于觉察自省，对自我要求极高的，这是很优秀的特质。不断发现他人优点，和自我不足，对自我的提升是显而易见的。不知你是否认同，这是你很大的，极其珍贵的优点。或许我们可以尝试，将这个优点，不发挥那么极致，让“真理不要转化谬误”，让它处于平衡状态，使自己的核心信念，呈现“你好，我也好”的平衡局面。
希望通过我的回复，可以对你有些许帮助，祝福你。