我觉得我讨厌我自己 当我发现自己有一点不满意时，会一直内耗，一直觉得自己很不好。但是如果是别人，就算是我最讨厌的人，对我最不好的人。我也能很快发现ta的优点，优秀之处。感觉在我自己的心里，自己是一个什么都不好的人。当获得某种荣誉时，也会有一种偷拿了别人的奖的感觉。感觉一直站在黑暗之处，不能真正的站在光底下。会很在意自己的一切，一边做了某种行为，一边会马上在事后复盘。甚至会在一段时间后后悔自己的所作所为。 当一段关系终止时，就算我当时觉得是对方也有问题，后面也会觉得是我自己的问题，觉得因为我不够好，才导致事情变糟。平时也很容易感到焦虑，当处于在一个让我感觉有压力的环境，我会忍不住的咬手，撕嘴皮。面热脸红，甚至心慌。没有完成目标，和不喜欢的人在一起但要保持微笑，过分在意别人的眼光等都会让我感觉到很大的压力。控制不住的咬手，就算咬出血，也会包个创口贴换个手指咬，或者时不时的按伤口看看疼不疼。
我觉得我讨厌我自己
当我发现自己有一点不满意时，会一直内耗，一直觉得自己很不好。但是如果是别人，就算是我最讨厌的人，对我最不好的人。我也能很快发现ta的优点，优秀之处。感觉在我自己的心里，自己是一个什么都不好的人。当获得某种荣誉时，也会有一种偷拿了别人的奖的感觉。感觉一直站在黑暗之处，不能真正的站在光底下。会很在意自己的一切，一边做了某种行为，一边会马上在事后复盘。甚至会在一段时间后后悔自己的所作所为。
当一段关系终止时，就算我当时觉得是对方也有问题，后面也会觉得是我自己的问题，觉得因为我不够好，才导致事情变糟。平时也很容易感到焦虑，当处于在一个让我感觉有压力的环境，我会忍不住的咬手，撕嘴皮。面热脸红，甚至心慌。没有完成目标，和不喜欢的人在一起但要保持微笑，过分在意别人的眼光等都会让我感觉到很大的压力。控制不住的咬手，就算咬出血，也会包个创口贴换个手指咬，或者时不时的按伤口看看疼不疼。
你好：看到你的倾诉特别心疼你，尤其是你说自己控制不住的咬手就算咬出血也会包个创口贴继续伤害自己，从你的字里行间感受到你的无助和这种深深的痛苦，你所说的 一直内耗自己，一直不欣赏自己，包括任何事情都会加责于自己是从什么时侯开始出现的呢，这些可能是你原生家庭或者过往经历带给的创伤，但是你现在已经很清晰的看到这种伤害，倾诉出来就是勇敢向前迈进的一步！如果再尝试继续往 前走，你的伤口会慢慢被疗愈
可以试试下面的方法：
首先知道问题的原因有些人是自我意识过强，总把自己放在高位，把自己看得过重，期望难以达到就会感到更失落，自己讨厌自己有些人是自我评价过低，自己不能满足自己，就会觉得自己讨厌自己，还有一些人是自我压力过大和自我认知偏差，想想你是不是经常把自己带到很紧的境地，没有放松的时侯，即使自己做的再好，也很难满足自己的要求，有时总觉得自己不如别人，不够好，先想想自己是属于哪种，是什么原因造成的
其次：梳理出来原因，然后开始有意识的调整自我意识，运用能量平衡的原理，让自己更加平衡，接触一些平和有稳定能量的人，给自己充电，不要把自己看得太轻或者太重
再次：正视自我评价，多寻找自己的闪光点，或者通过同伙及社会关系和亲人多表扬肯定自己，加持能量
最后：可以放松压力，增加自己安全感，当自己有了充实的工作，有了明晰的目标，动力就会足，平时多去帮助别人，在这个过程中，爱出者爱返，会让自己变得更加幸福，通过帮助别人获得对自己的认可和肯定及自信
希望我的回答对你有所帮助！无论生活遇到什么问题，别担心 ，有我在这里！