32岁半全职妈妈，有了孩子之后一直比较焦... 太容易生气，明明一点小事，有时候气的喘不过气来…就想动手打人或者自己撞墙什么的…明明觉得自己不该这样，该找找孩子的优点，可是找他们的优点也找不到，自己有什么优点也不知道，就觉得自己很失败，做什么都做不好！工作中我又是讨好型人格，不管领导说啥我都嗯嗯好，明明有些不想做，明明做不到我都会同意然后跟自己赌气跟家人发脾气……问题好多好多，感觉我的生活一塌糊涂！槽点太多…我不知道自己该怎么办了，每次心情低到极点就会想暴饮暴食或者自残或者只会哭，或者运动！爆汗到自己做不动！
32岁半全职妈妈，有了孩子之后一直比较焦...
太容易生气，明明一点小事，有时候气的喘不过气来…就想动手打人或者自己撞墙什么的…明明觉得自己不该这样，该找找孩子的优点，可是找他们的优点也找不到，自己有什么优点也不知道，就觉得自己很失败，做什么都做不好！工作中我又是讨好型人格，不管领导说啥我都嗯嗯好，明明有些不想做，明明做不到我都会同意然后跟自己赌气跟家人发脾气……问题好多好多，感觉我的生活一塌糊涂！槽点太多…我不知道自己该怎么办了，每次心情低到极点就会想暴饮暴食或者自残或者只会哭，或者运动！爆汗到自己做不动！
你好，通过你的概述，能体会到作为一名半全职妈妈，一边需要照顾小孩，一边又要平衡工作和家庭的不易，也能感受到，你其实对自我的要求是很高的，或许面对一些没有做到自己满意的事，会感到焦虑和烦躁，对此，我非常能理解你的心情。作为一个平衡职场和家庭的女性，同时又是一位新手妈妈，在当下所面临的压力和焦虑是非常大的，也许你的感受，也是许多同龄人共同的心声。对此，我想说：要处理好这一切，真的很不容易，想必在孩子出生后这期间，你一定受了很多委屈，你辛苦了。
如你所述，在工作中你会偏向讨好型人格，或许本心里，你并不想这样做但又无奈吧，讨好型人格在社交场合，是以牺牲自我为代价迎合他人，无论有意无意，我们的很多需求和想法，都是受到压抑的，压抑的情绪，是需要宣泄的。对此，我们不妨思考下，每当你发脾气时，你的感受是什么，是什么让你如此生气，真的是一些小事吗？又或许，我们只是把积压的情绪，用遇到小事去宣泄了？
在经历这一切后，你感到后悔，希望在这里寻求帮助，看得出，你是位自我要求高，且善于觉察自省的妈妈，这是非常优秀的特质。也许，我们可以尝试：
1、接纳自己是不完美的，同时也认可自己所做的努力
2、客观事物不以人的意志为转移，尝试接纳他们的不完美（生活、工作、孩子）
3、思考孩子和自己，真的没有优点吗？或者说，有些优点不合预期，没有在意
希望通过我的回复，可以对你有些许帮助，祝福你。