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父母说我心思敏感，别人说了不好的话我就会很生气，和男朋友吵架的时候控制不住自己的情绪，控制不住的哭喊，身体发冷，手脚还麻，还喘不上气，脑子里一片空白
你好，我是壹点灵的心理咨询师-杨凯，有幸在这里遇见你。 自己一生气就容易控制不住情绪，甚至还有一些躯体化的症状，为此感到焦虑、无助。 能看出你是一个追过完美且在乎别人评价的女生，理解你的感受与恐惧。 这种情况最初是从何时产生的？ 有为改善它做过什么努力吗？ 一般来说，情绪压力过大会导致出现一些躯体化症状。 那我们要如何去调控自己的情绪呢？ 1、心理暗示：在出现不良情绪时积极进行心理暗示，告诉自己保持冷静，进行深呼吸或户外呼吸等方式缓解情绪。 2、改变生活方式：规律作息，保证充足睡眠，每天至少60分钟的有氧运动，以释放压力，保持情绪稳定。 3、药物治疗：若情况无法有效得到控制，建议及时就医，听取专业意见。 文字内容有限，希望可以帮到你。 祝好。
19周岁女孩，生气的时候我控制不住自己的...
父母说我心思敏感，别人说了不好的话我就会很生气，和男朋友吵架的时候控制不住自己的情绪，控制不住的哭喊，身体发冷，手脚还麻，还喘不上气，脑子里一片空白
你好，我是壹点灵的心理咨询师-杨凯，有幸在这里遇见你。
自己一生气就容易控制不住情绪，甚至还有一些躯体化的症状，为此感到焦虑、无助。
能看出你是一个追过完美且在乎别人评价的女生，理解你的感受与恐惧。
这种情况最初是从何时产生的？
有为改善它做过什么努力吗？
一般来说，情绪压力过大会导致出现一些躯体化症状。
那我们要如何去调控自己的情绪呢？
1、心理暗示：在出现不良情绪时积极进行心理暗示，告诉自己保持冷静，进行深呼吸或户外呼吸等方式缓解情绪。
2、改变生活方式：规律作息，保证充足睡眠，每天至少60分钟的有氧运动，以释放压力，保持情绪稳定。
3、药物治疗：若情况无法有效得到控制，建议及时就医，听取专业意见。
文字内容有限，希望可以帮到你。
祝好。