我想问一下大家， 我之前也可以选择不把自己封闭起来的，不走这条路，故意把自己封闭起来，不和别人交往，感觉别人都伤害过自己，我也可以选择更积极的方法，可是却选择了错误的办法，不跟任何人交往，别人主动找我，我也拒绝，我也不回应，自己把自己逼到了陷入过很黑暗的阶段，有很不好的回忆，现在想想都后怕，我这是有什么病呀，就是自己没有把自己封闭起来了，所以我对周围的人都不信任了怎么办
我想问一下大家，
我之前也可以选择不把自己封闭起来的，不走这条路，故意把自己封闭起来，不和别人交往，感觉别人都伤害过自己，我也可以选择更积极的方法，可是却选择了错误的办法，不跟任何人交往，别人主动找我，我也拒绝，我也不回应，自己把自己逼到了陷入过很黑暗的阶段，有很不好的回忆，现在想想都后怕，我这是有什么病呀，就是自己没有把自己封闭起来了，所以我对周围的人都不信任了怎么办
您好，我是壹点灵的心理咨询师-杨凯，有幸在这里遇见您。
因为某些原因，您进行了自我封闭，对周围的人失去了信任。
而因为自我封闭已经严重影响到您的社交、学习和工作等方面，为此您感到迷茫、焦虑。
是什么原因让您选择把自己封闭起来呢？
您想走出自我封闭，有为此做出哪些努力吗？
自我封闭的原因是多方面的，包括社会环境、心理因素、生理因素等。
那我们需要如何走出来呢？
1、了解自我封闭的原因
自我封闭通常源于内心的不安全感和恐惧感。
另外，也可能是由于性格上的问题，比如自卑、敏感、孤僻等。
因此，要走出自我封闭，首先要了解自己的原因，找出根源，然后积极寻求帮助。
2、改变自我封闭的行为习惯
这种行为习惯会让自己越来越孤独。尝试去参加一些社交活动，结交新的朋友，扩大自己的社交圈。
同时，也要积极地去寻找自己的兴趣爱好，这样可以让自己的心灵得到安慰，从而缓解自己的孤独感。
3、学会积极面对问题
逃避会使自己的问题越来越严重，最终导致心理问题的加重。
因此，要学会积极面对问题，勇敢地去面对困难和挑战。
同时，也要学会自我调节，保持一个积极向上的心态，不要轻易地放弃，相信自己能够克服困难。
4、与他人建立良好的关系
与他人建立良好的关系，可以让自己得到更多的支持和帮助。
同时，也要积极地去帮助他人，做一些善事，让自己在帮助他人的过程中获得快乐和满足感。
希望可以帮到您，祝好。