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壹点灵 公益解答 我想问一下大家，

我想问一下大家，

匿名  

我之前也可以选择不把自己封闭起来的，不走这条路，故意把自己封闭起来，不和别人交往，感觉别人都伤害过自己，我也可以选择更积极的方法，可是却选择了错误的办法，不跟任何人交往，别人主动找我，我也拒绝，我也不回应，自己把自己逼到了陷入过很黑暗的阶段，有很不好的回忆，现在想想都后怕，我这是有什么病呀，就是自己没有把自己封闭起来了，所以我对周围的人都不信任了怎么办

回答
最佳答案
钟媚媚心理咨询师

感觉到你的无助、痛苦。
你已经觉察到，自己是可以有选择的权利的，你已经踏出了第一步。
那些很不好的记忆，估计能给你答案，探讨出你现有模式的原因。
愿意陪着你，去寻找内心的力量：）

17个回答
李辛欣心理咨询师

你好，我是壹点灵平台心理倾听师李辛欣，很高兴在这里相遇。
看到你说现在在把自己封闭起来，也有过很不好的回忆，我猜过去你曾经历过一些创伤，所以想把自己包裹起来，以免受到伤害是吗？
我们每个人的一生，在不同的阶段，都会或多的或少的经历过一些创伤，但是我们总要向未来走下去，过去不能改变，但未来怎么走却掌握在我们的手里。
建议可以找心理服务者一起面对过去的创伤，倾诉即是疗愈的开始，看见那些创伤和情绪，疗愈那个曾经受伤的内在小孩，给到自己力量和支持。
希望我的回答，能对你有所帮助。

阳莲华心理咨询师

您好：我是心理公益解答师阳莲华，非常愿意和你共同成长

听您说的情况，能感觉到你的担心和焦虑。您决定面对问题，在此提问就是改变的开始。

您说的不好回忆是什么？
你可以选择，用不同的态度对待周围的人，你选择了封闭。
你拒绝别人来找你，是什么原因呢？

期待回复，祝好


非常感谢您的信任，希望我的回答能帮助到您，后续有疑问欢迎随时私信我

陈晓娟心理咨询师

封闭自己也是为了保护自己，信任有个过程，可以咨询中慢慢建立信任，有了信任的体验，在现实中就可以信任别人。

胡文丽心理咨询师

你好，很高兴遇见你,希望我的回复可以给你带来些许温暖和帮助。
从你的描述中感受到你对自己有一个比较清晰的认识。知道自己不应该封闭自己，但是控制不了走了这条路。从心理学角度：情绪是由观念决定的，观念是由经验决定的。最终，我们情绪和经验是分不开的。首先我，允许情绪的存在。找到情绪的来源。和外界建立新的链接，获得更多能量。也可以寻求专业老师的帮助。

蒋招夫心理咨询师

你好，我是壹点灵心理服务者蒋招夫。

我看到了你的描述，我能感受到你内心是非常的困惑和迷茫，我似乎感受到你处在一个黑暗的房间里，不知道往哪里走，好像失去了方向。你能跟我具体说一说，你曾经经历过什么吗？说出来让我们一起探索。

你说自己曾经也可以选择不封闭自己，不走这条孤独的路。有过这种经历，感到自己曾有更积极的选择，但最终却走入了孤立的深渊。

在这个过程中，你不断感受到被他人伤害的痛苦，于是选择了将自己封闭起来，不再与他人交往。甚至当别人主动来找你时，你也坚决拒绝了，无动于衷，逐渐将自己推向了一个黑暗的境地，积累了不堪回首的回忆。回顾这段经历，让你深感后怕，同时也让你开始思考：这到底是一种什么样的心理问题？为何自己对周围的人都失去了信任，自己该如何应对？

首先，我感受到你这份痛苦折磨你很久了一样，不知道你从什么时候开始，有这样的一种心里的感受和难受。可能我们在经历一些负面事件后，会选择封闭自己，以保护自己免受进一步的伤害。这可能是一种应激反应，是心理自我保护的一种方式。然而，如果这种状态持续下去，可能会演变成社交恐惧症、抑郁症等心理健康问题。

可能我们需要思考一下，过去的伤害不应该成为我们对所有人的信任障碍。每个人都是独立的个体，不应该因为少数人的行为来惩罚所有人。要学会区分谁值得信任，谁不值得信任，这需要时间和经验。逐渐与人交往，与亲朋好友分享内心感受，可以帮助我们逐渐重建信任。

其次，需要探索自己的内心到底需要什么？如果一直回避社交，那么孤独感和焦虑可能会不断加重，加深了我们的痛苦。相反，我们可以尝试积极的方法来面对自己的内心困扰，例如寻求心理咨询师的帮助，以便更好地理解和处理自己的情感。

最后，要学会宽容和原谅。虽然过去的伤害可能让我们感到痛苦和愤怒，但一直抱着这些情感不放会使我们沉湎于过去，无法前进。要学会放下过去，不为过去的伤害所困扰，而是要着眼于未来，积极地去追求自己的幸福和健康。

总之，封闭自己并不是解决问题的方法，而是一种逃避。我需要寻求支持和帮助，重新建立对他人的信任，同时学会宽容和原谅，才能走出黑暗，迈向更健康、积极的生活。

我在此祝福你，早日走出你的困惑，迎来新的生活，祝福你生活越来越好。

希望我的回答能够帮助到你一些。如有疑问，欢迎私信。

曹宏妍心理咨询师

答：看了您的问题，作为心理咨询师，有种莫名的担忧和疑惑，会是什么样的经历让您产生封闭自我，不与别人建立关系的认知和行为呢？

我不由得想起一句话【我们的现在被过去影响，但不能被过去所决定】。

即使我们过去有些创伤，有些不好的回忆，被别人伤害过，但那都是过去，我们无法改写，更无法重建。对于我们来讲，当下是最值得拥有的时刻。

你可以试着说服自己，采取具体的措施和行动来改变自己。如果你觉得还是很困难，可以选择专业的机构进行心理咨询服务，心理咨询师可以陪伴你，帮助你走出心理的阴影和困境，促进你个人成长。
祝好！❤️❤️❤️

苏丽圆心理咨询师

在这个社会上除了家人和自己，你还会遇到形形色色的人和事，不要总把自己封闭起来。
你需要交友，与人坦诚相待，简易的表露一些自己的心境，吸引一些志同道合的良师益友与你齐头并进。
读万卷书不如行万里路，行万里路不如阅人无数，阅人无数不如名师指路。
你把自己封闭起来，别人不了解你，会认为你讨厌他，这样关系自然不会太深，慢慢的，你周围的人都不敢与你靠近，没办法走进你的心，你就会变得越来越封闭。
阐开心扉，迎接你所有的遇见，让自己的生活过得充实，将自己一点点的变好。

李琳心理咨询师

您好，我是壹点灵的心理倾听师李琳。

你之前可能经历了一些负面事件，导致你封闭自己，对周围的人失去信任感。这并不一定是一种病态的行为，但需要引起重视和解决。

1、首先，你需要认识到自己的封闭状态对你的心理健康产生了负面影响，并寻求帮助。你可以尝试与家人、朋友或专业心理医生交流，分享你的感受和经历，获得支持和建议。与他人建立良好的关系是心理健康的重要因素之一，因此，你需要积极地与他人交往，尝试与他们建立信任和友谊。

2、其次，你需要处理过去的负面经历，并寻求帮助。你可以通过心理咨询、心理治疗等方式来处理过去的创伤和负面经历。这些专业机构可以帮助你了解和处理你的情绪和心理问题，帮助你恢复自信和心理健康。

3、最后，你需要建立积极的自我形象和自信心。你可以通过自我反思、自我肯定等方式来提高自信心，同时也要关注自己的身体健康和营养摄入，保持积极的生活态度。

总之，封闭自己和失去信任感可能是一种心理问题，但并不是不可克服的。你需要积极寻求帮助和支持，建立积极的自我形象和自信心，重新获得对生活的掌控感和幸福感。
???

昝波心理咨询师

您好，我是壹点灵心理倾听师昝波，很荣幸能在这里遇见您。
看到您的描述，因为曾经遇到了不好的事情，对您造成了伤害，所以把自己封闭起来，不去交际，不去面对外面的人和事，对吗？
其实我们每个人在面对挫折、伤害时，首先想到就是避开，因为害怕被伤害，这是人的一种本能，但是现实情况和内心深处又会觉这样做，好似也不能规避问题和面对现实
为此我有以下几个小建立：
首先，尝试着接纳自己过去已发生的事，并告诉自己这不是您的错，尽管这很痛苦，但是这是我们成长必经的过程；
其次，总结教训，重拾信心面对未来，未来还有很美好的事情等着您去做；
同时，您能此时此刻能说出您的事，这已经是内心成长很好的一步，倾诉表达您的情绪也是创伤疗愈很好的一种方法；
祝福您早日走出困惑，生活越来越美好！
以上希望能帮到您，同时也欢迎拨打倾诉热线，我一直都在！

杨凯心理咨询师

您好，我是壹点灵的心理咨询师-杨凯，有幸在这里遇见您。

因为某些原因，您进行了自我封闭，对周围的人失去了信任。
而因为自我封闭已经严重影响到您的社交、学习和工作等方面，为此您感到迷茫、焦虑。

是什么原因让您选择把自己封闭起来呢？
您想走出自我封闭，有为此做出哪些努力吗？

自我封闭的原因是多方面的，包括社会环境、心理因素、生理因素等。
那我们需要如何走出来呢？
1、了解自我封闭的原因
自我封闭通常源于内心的不安全感和恐惧感。
另外，也可能是由于性格上的问题，比如自卑、敏感、孤僻等。
因此，要走出自我封闭，首先要了解自己的原因，找出根源，然后积极寻求帮助。

2、改变自我封闭的行为习惯
这种行为习惯会让自己越来越孤独。尝试去参加一些社交活动，结交新的朋友，扩大自己的社交圈。
同时，也要积极地去寻找自己的兴趣爱好，这样可以让自己的心灵得到安慰，从而缓解自己的孤独感。

3、学会积极面对问题
逃避会使自己的问题越来越严重，最终导致心理问题的加重。
因此，要学会积极面对问题，勇敢地去面对困难和挑战。
同时，也要学会自我调节，保持一个积极向上的心态，不要轻易地放弃，相信自己能够克服困难。

4、与他人建立良好的关系
与他人建立良好的关系，可以让自己得到更多的支持和帮助。
同时，也要积极地去帮助他人，做一些善事，让自己在帮助他人的过程中获得快乐和满足感。

希望可以帮到您，祝好。

朱以兵心理咨询师

你好，有些问题可以辩证着看，谈到信任，必然有信任的程度和等级，这和双方都有关系，不是所有人都是耶稣。比方借钱给人，按照信任的程度和等级，从500 5000 50000不等，你所说的信任，应该是属于信任程度和等级的不同。按照你的表述，是由于自己的封闭造成的，自己不能够信任一个可信的人。在你的陈述中还提到回忆，也就是这一切都是过去时了。我想说，过去的就让他过去吧，人需要忘记背后，努力面前的。信任的关系可以重新建立，慢慢来。祝福你及未来的生活。

王珏双心理咨询师

您好！
很高兴为您解答！
你可以适度的慢慢打开自己，相信自己有识人的能力，从不同的人中去挑选自己认可和信任的人，适度的打开自己，并保持稍谨慎的态度便好！又或者之前是不是有什么事件引发呢你对别人的不信任呢，可以把它找出来，处理它，我想之后你在这方面可能的创伤会减少一些，从而让自己可以更好的去信任身边的人！
希望您有美好的生活！

田艳芝心理咨询师

你好，你的描述看上去你对自己有不好的评判，其实很多选择都没有对错，每个选择都是在当时的现状下尽了自己的全力的，我对你有现在的认识喝彩！

何惠蓉心理咨询师

你好，你描述的情况可能涉及到一种心理状态，称为社交回避。社交回避是一种倾向于避免社交互动和人际交往的行为模式。它可能源于一系列的负面社交经历或情感创伤，导致你对他人的信任和亲近感降低。

如果你感到自己对周围的人都不信任，可以尝试一些方法来改善。

尝试逐渐与他人重新建立联系，可以从一些较为轻松的社交活动开始，逐渐增加你与他人的接触。这可以是参加兴趣小组、社交活动或与朋友一起进行一些轻松的聚会。

反思你过去的负面经历，并试着理解它们对你的影响。通过认识到过去的经历不代表所有的人都会伤害你，你可以逐渐恢复对他人的信任。

关注自己的需求和感受，培养自我关爱的习惯。这包括照顾你的身体健康、寻找喜欢的活动、培养良好的自我形象和自尊心等。这些都可以帮助你建立更健康的自我，增强与他人交往的信心。

这个过程需要时间和努力，但是通过逐步采取积极行动，你可以逐渐恢复对他人的信任，并建立更健康的社交关系。

姚明召心理咨询师

你说把自己封闭起来拒绝别人的主动接触，是因为担心别人伤害你，所以不信任别人，对吗？有发生过让你如此害怕的事情吗？

谷文静心理咨询师

你好，最近发生了什么，什么时候开始的，多久了，可以在具体说一说嘛

母渊心理咨询师

我明白你的困境和痛苦。当我们受伤害或遭遇挫折时，很自然地会产生保护自己的反应，选择封闭起来以避免再次受伤。然而，这种反应可能导致我们对周围的人失去信任。

要解决这个问题，首先要理解自己的感受和经历。正视自己的痛苦和不信任感，接受自己曾经的选择，并意识到这种选择是为了保护自己。接下来，尝试以下建议：

1. 寻求专业支持：与专业的心理咨询师合作，通过谈话和咨询来了解你的经历，并找到适合你的解决方案。他们可以帮助你处理伤害和恢复信任。

2. 开放自己的心灵：试着对周围的人重新保持开放和信任。尽管过去的经历可能使我们很难相信他人，但给自己一个机会，尝试重新与别人建立联系。

3. 依靠支持系统：与亲密的朋友或家人分享你的感受和困境。他们可以给予你理解和支持，帮助你慢慢恢复对他人的信任。

4. 逐渐重建关系：采取小步骤，逐渐与别人建立联系。开始与熟悉而可信赖的人交往，逐渐扩大社交圈子。

5. 练习自我爱护：学会保护自己，根据自己的需求和舒适度与他人交往。设定健康的界限，拒绝不健康的人际关系，同时培养积极的自我关爱。

最重要的是给自己时间和空间来康复和重新建立信任。这可能需要努力和耐心，但记住你值得拥有健康且有意义的人际关系。及早寻求专业帮助可以为你提供更具体和个性化的指导和支持。

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