情感的障碍 有严重社恐怎么办，表面我会装的很平静，其实心里非常慌张，尤其在找对象的情况中，无法主动，连主动联系都不敢，怕这怕那，心里都发抖， 最近遇到了一个有点好感的男生，可是不敢主动联系，觉得自己配不上，自己也没有多少钱，长得也一般，不敢联系但是想联系，就这样在矛盾中一天天度过，觉得联系了也不会交流，感觉社恐好严重啊， 一想到主动去交流内心就直发抖，天呐好严重，这样我还怎么找另一半，以前就是，遇到喜欢的只敢远远看着，连话都不敢说，我活该单着，哎怎么办
情感的障碍
有严重社恐怎么办，表面我会装的很平静，其实心里非常慌张，尤其在找对象的情况中，无法主动，连主动联系都不敢，怕这怕那，心里都发抖，
最近遇到了一个有点好感的男生，可是不敢主动联系，觉得自己配不上，自己也没有多少钱，长得也一般，不敢联系但是想联系，就这样在矛盾中一天天度过，觉得联系了也不会交流，感觉社恐好严重啊，
一想到主动去交流内心就直发抖，天呐好严重，这样我还怎么找另一半，以前就是，遇到喜欢的只敢远远看着，连话都不敢说，我活该单着，哎怎么办
您好，我是壹点灵的心理咨询师-杨凯，有幸在这里遇见您。
严重的社恐困扰着您的生活，为此感到焦虑，生活中放不开手脚。
社交恐惧症是一种当今社会上比较常见的疾病，患上了这种疾病不管是对于患者们本人还是整个家庭影响都是比较大的，理解您的感受。
您是何时意识到自己有社交恐惧的？
小时候有类似的情况发生吗？
生理、心理、性格、家庭、社会诸多因素都有可能导致社恐的产生，那我们需要如何克服社交恐惧呢？
1、发现自己的闪光点：社交恐惧症是一种焦虑性障碍，日常生活中要保持健康的生活方式，也要保持平稳和放松的心情，不要将自己当做社交恐惧症的患者，要发现自己的特长，并大胆展现，不要排斥自我，做到喜欢自我，接纳自我。
2、接受心理治疗：也可以到正规的医院通过暴露疗法、认知重建、放松训练、社交技能训练等认知行为治疗改善，或同时进行动力性心理治疗，使症状得到缓解。
3、药物治疗：社交恐惧症的患者也可以遵医嘱服用相应药物治疗。
日常要以高膳食纤维和低脂的食物为主，可以适当多吃一些新鲜的水果和蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物。同时日常生活中也要保证充足的睡眠。
希望可以帮到您，祝好。