情感的障碍 有严重社恐怎么办，表面我会装的很平静，其实心里非常慌张，尤其在找对象的情况中，无法主动，连主动联系都不敢，怕这怕那，心里都发抖， 最近遇到了一个有点好感的男生，可是不敢主动联系，觉得自己配不上，自己也没有多少钱，长得也一般，不敢联系但是想联系，就这样在矛盾中一天天度过，觉得联系了也不会交流，感觉社恐好严重啊， 一想到主动去交流内心就直发抖，天呐好严重，这样我还怎么找另一半，以前就是，遇到喜欢的只敢远远看着，连话都不敢说，我活该单着，哎怎么办
情感的障碍
有严重社恐怎么办，表面我会装的很平静，其实心里非常慌张，尤其在找对象的情况中，无法主动，连主动联系都不敢，怕这怕那，心里都发抖，
最近遇到了一个有点好感的男生，可是不敢主动联系，觉得自己配不上，自己也没有多少钱，长得也一般，不敢联系但是想联系，就这样在矛盾中一天天度过，觉得联系了也不会交流，感觉社恐好严重啊，
一想到主动去交流内心就直发抖，天呐好严重，这样我还怎么找另一半，以前就是，遇到喜欢的只敢远远看着，连话都不敢说，我活该单着，哎怎么办
你好，我是壹点灵平台心理咨询师，很高兴来回答你的问题。看到你说自己因为多年社恐，面对自己喜欢的人总是不敢主动一些，甚至连正常表达交流的勇气都没有，我想那一刻你的内心也许真是糟透了，而且屡屡对自己的失望和焦急，可能更多的打击到自己的自信心，我很理解你目前的这种内心窘迫，一方面想主动，一方面又担心后果不好，所以很矛盾，很难过。
从你的描述来看，我更多的感觉到你内心一直在强调我不配的字样，那么究竟是什么让你觉得自己不配呢？金钱还是样貌？也许在最早的时候，你可能就觉得金钱和样貌方面不行，就会低人一等的样子吗？我感到你内心深深的自卑，这严重的限制了你的探索自己的能力和勇气。
说说我的一些建议吧：
1、每个人生来具有的先天条件就不一样，但是我觉得更重要的是自己的成长过程，很多人经过刻苦努力的成长，最终还是变得非常优秀。成长中要有不断向外探索和向内探索自己的勇气，向外要敢于直面自己的恐惧，向内要仔细的剖析自己，比如我没钱，样貌一般，难道就没有一点机会了吗？
2、多去参与团体类活动和聚会，让自己在焦虑中逐渐适应环境，提高自己的抗焦虑能力
3、多做一些有氧运动比如跑步，骑行等等，能帮我们锻炼自己的意志，提高自尊水平。
感谢你的信任，希望我的回答可以帮到你。