低自尊和不自爱到底是怎么形成的？怎么才能... 一直以来被教育做一个乐于奉献、热心助人且谦卑的人。久而久之，慢慢发现把自己的地位放置于一个过于地下的地方，甚至有时候会因把自己放得过低让外人瞧不起。也因此不知道自己存在的意义是什么，所有最大的快乐或积极的情绪大部分来自于他人或朋友的认可和陪伴。我到底应该怎么样发现自我的价值？
低自尊和不自爱到底是怎么形成的？怎么才能...
一直以来被教育做一个乐于奉献、热心助人且谦卑的人。久而久之，慢慢发现把自己的地位放置于一个过于地下的地方，甚至有时候会因把自己放得过低让外人瞧不起。也因此不知道自己存在的意义是什么，所有最大的快乐或积极的情绪大部分来自于他人或朋友的认可和陪伴。我到底应该怎么样发现自我的价值？
你好，通过你的概述，能感受到长久以来，你受到的教育是待人谦卑，热心和乐于奉献，且你也一直奉行这样的行为准则，但这却使你感到自我价值低，将自己正向情绪的来源取自他人的认可等，这是非常辛苦的过程，相信这期间，你一定承受了很多委屈，对此我非常能理解你的心情，面对这一切，真的难为你了。
低自尊和不自爱，大多源于幼时自我需求常时受压制，得不到满足，加之受到乐于奉献，热心助人等理念培养，潜移默化中形成了，“舍小我，成大我”的自动思维和行为准则。在成长的过程中，将他人的需求，喜好和观念，放在自我需求之上。而自我需求长时不能得到满足，很容易产生低价自尊感。
看得出你其实是善于觉察自省的，这是很优秀的特质，这使你已经意识到了，当下的境遇是不对的，是需要改变的，这是非常好的开端。
或许，我们可以尝试，将日常关注的视角，从他人的行为，逐渐转到“我”的感受上。例如：当我产生一个想法与他人有差异，尝试思考，他人的想法和观念，是否一定比我的重要。
乐于奉献，热心助人无疑是很重要的美德，但或许这样的美德，需要我们大家一致奉行，才能使这一优质行为得以形成闭环，即人与人之间形成相互性，而非单向性。同时，我们或许也要留意，谦卑和谦逊之间的区别，谦逊是自我表达的委婉和自谦，而谦卑却容易使我们无形中抬高他人，降低自我价值感。
希望通过我们的探讨和思考，可以对你有些许帮助，祝福你。