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即使手没有抖也很在意它是否在抖 不想让别人看出我的紧张 但后来和别人相处的时候总感觉全身缩着 表情丰富 这是正常现象吗 是社交恐惧还是不自信啊
您好，我是壹点灵的心理咨询师-杨凯，有幸在这里遇见您。 您与他人相处时感到紧张，甚至手会发抖，为此不知所措。 大家与陌生人相处时都会有些紧张，理解您的感受。 您这种情形属于社交恐惧。 社恐只是害怕接触陌生人的表现。并不能说明不自信。 那一般要如何去克服社恐呢？ 1、加强体育锻炼，体育锻炼能够促进神经系统的兴奋。 2、而接纳自我善于发现自身的特点，大胆表现。 3、心理辅导训练，进行特殊的社交训练，提高社交技巧。 4、药物治疗（需遵医嘱）。 希望可以帮到您，祝好。
为什么和他人相处有时感到很紧张？甚至会手...
即使手没有抖也很在意它是否在抖 不想让别人看出我的紧张 但后来和别人相处的时候总感觉全身缩着 表情丰富 这是正常现象吗 是社交恐惧还是不自信啊
您好，我是壹点灵的心理咨询师-杨凯，有幸在这里遇见您。
您与他人相处时感到紧张，甚至手会发抖，为此不知所措。
大家与陌生人相处时都会有些紧张，理解您的感受。
您这种情形属于社交恐惧。
社恐只是害怕接触陌生人的表现。并不能说明不自信。
那一般要如何去克服社恐呢？
1、加强体育锻炼，体育锻炼能够促进神经系统的兴奋。
2、而接纳自我善于发现自身的特点，大胆表现。
3、心理辅导训练，进行特殊的社交训练，提高社交技巧。
4、药物治疗（需遵医嘱）。
希望可以帮到您，祝好。