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您好，我是壹点灵的心理咨询师-杨凯，有幸在这里遇见您。
您与他人相处时感到紧张，甚至手会发抖，为此不知所措。
大家与陌生人相处时都会有些紧张，理解您的感受。
您这种情形属于社交恐惧。
社恐只是害怕接触陌生人的表现。并不能说明不自信。
那一般要如何去克服社恐呢？
1、加强体育锻炼，体育锻炼能够促进神经系统的兴奋。
2、而接纳自我善于发现自身的特点，大胆表现。
3、心理辅导训练，进行特殊的社交训练，提高社交技巧。
4、药物治疗（需遵医嘱）。
希望可以帮到您，祝好。
“即便手没有抖也很在意它是否在抖”，如果手真的在抖，又被人发现了的话，这意味着什么？会有一种内心紧张害怕被暴露的羞耻感吗？如果是的话，为什么跟人相处会让你觉得害怕…期待深聊