如何走出自卑，走出迷茫，走出内耗，走出焦...

你好，通过你的概述，能感受到，近期的你，或许在人际关系中，时有自卑迷茫和焦虑内耗等负面情绪。可能在你心底，对自我有较高的要求，也很善于自省，这其实是很优秀的特质，或许，我们有时有些用力太大了。要面的这样高自我要求所带来的负面反馈，是辛苦的，是不容易的。对此，很想对你说：你受委屈了。

何其幸运的是，善于觉察自省的你，意识到这样的危机情况，希望在这里寻求帮助，或许当你做下该决定，写下这段文字时，你已经在改变了。要为你点赞。

其次，看到你四个“走出”后，写下积极与同事打交道，可能这是你陷入四个负面情绪的原因是吗？或许我们可以尝试思考。
1、对你来说，积极的打交道是什么样的，可否有具体的场景和画面
2、在社交中生怎样的具体事件，使你感到有自卑焦虑等情绪。

最后，我们可以借鉴“人际关系四原则”来进行思考和行动，即：相互性、交换性、自我价值保护性、平等性。
1、“你中有我，我中有你”的社交相互性，不是单方努力
2、“来而不往非礼也”的交换性，不是单方付出
3、自我价值和尊严不容践踏，不轻视自己
4、社交中或有社会地位的不同，但大家人格平等

希望通过我们的探讨和思考，可以对你有些许帮助，祝福你。