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最近总是没由来的烦躁 忍不住掐自己抓自己什么的 然后忽然崩溃开始控制不住的想哭 注意力也没有以前集中了
您好，我是心理咨询师田老师，我看到你的留言，很关注你现在的情况。 15岁是处在青春期阶段，青春期真的是一段很难熬的阶段，现在的你很不容易，也确实难为所有青春期的孩子们。 青春期主要特点是生理和心理状态出现极大的变化，有可能之前情绪是平静喜悦的，到了青春期突如其来的烦躁和难受，这些都是正常的，说明你的感觉很对！因为你的身体和心理都在发生着变化，一个人只有经历这段时间身体和心理才会成熟，真的很难为你了！ 如何让自己顺利度过这段阶段呢？首先心理要做好准备，给自己打气，无论发生什么多和父母老师专业人请教，从知识了解青春期的特点。然后做一些可以舒缓情绪的事情，比如运动，音乐，绘画等艺术表达，可以让我们内心烦躁的情绪慢慢的流淌出去，也可以通过倾诉和写作帮助自己释放多出来的情绪。谨记千万不要压抑负面情绪，负面情绪不会无缘无故的消失，在身体里停留时间过长会影响身心健康，也会影响学习。 你在这里写出你的困惑并求助，看得出你是一个有办法聪明的人，希望以上的回答会对你有一些帮助！祝你生活顺利，如果真的很难熬的话，不要硬挺，寻找专业咨询师帮助您顺利度过青春期?
15岁 最近情绪感觉不太对 不知道是正常...
最近总是没由来的烦躁 忍不住掐自己抓自己什么的 然后忽然崩溃开始控制不住的想哭 注意力也没有以前集中了
您好，我是心理咨询师田老师，我看到你的留言，很关注你现在的情况。
15岁是处在青春期阶段，青春期真的是一段很难熬的阶段，现在的你很不容易，也确实难为所有青春期的孩子们。
青春期主要特点是生理和心理状态出现极大的变化，有可能之前情绪是平静喜悦的，到了青春期突如其来的烦躁和难受，这些都是正常的，说明你的感觉很对！因为你的身体和心理都在发生着变化，一个人只有经历这段时间身体和心理才会成熟，真的很难为你了！
如何让自己顺利度过这段阶段呢？首先心理要做好准备，给自己打气，无论发生什么多和父母老师专业人请教，从知识了解青春期的特点。然后做一些可以舒缓情绪的事情，比如运动，音乐，绘画等艺术表达，可以让我们内心烦躁的情绪慢慢的流淌出去，也可以通过倾诉和写作帮助自己释放多出来的情绪。谨记千万不要压抑负面情绪，负面情绪不会无缘无故的消失，在身体里停留时间过长会影响身心健康，也会影响学习。
你在这里写出你的困惑并求助，看得出你是一个有办法聪明的人，希望以上的回答会对你有一些帮助！祝你生活顺利，如果真的很难熬的话，不要硬挺，寻找专业咨询师帮助您顺利度过青春期?