最近总是没由来的烦躁 忍不住掐自己抓自己什么的 然后忽然崩溃开始控制不住的想哭 注意力也没有以前集中了
你好！我是壹点灵心理服务者于成龙。
看了咱们的描述，15岁有这样的情绪波动是正常的，因为按年龄算起，这个年龄处在一个三观行成的一个关键时期，对于一些事情的对错是非我们很难做出一个客观的判断。所以情绪会有很大的波动。
通过你的描述，感觉我们和父母和老师的交流应该不是很频繁，或者是父母并没有关注到我们的情绪变化。如果条件允许我们可以多和父母说说话，去感受一下成年人的思维模式，对你会有很大的帮助。当然了了，很多父母只关心这个年纪孩子的学习成绩，很少会关注到你的情绪变化，他们可能会觉得你在无理取闹，这也是大多数这个年龄孩子面临的现实问题。
能看的出来，你是一个认知很高的孩子，能及时发现自己的情绪变化。这一点已经超出了多数的孩子了。一下几个途径看看哪一个适合你：1、和老师谈谈你的心理感受。2、和父母像朋友一样谈谈心。3、去学校心理老师那里坐一坐。4、通过其它途径找一找咨询的地方，比如外卖网或者网络。
希望我的回答对你有所帮助。
您好，我是心理咨询师田老师，我看到你的留言，很关注你现在的情况。
15岁是处在青春期阶段，青春期真的是一段很难熬的阶段，现在的你很不容易，也确实难为所有青春期的孩子们。
青春期主要特点是生理和心理状态出现极大的变化，有可能之前情绪是平静喜悦的，到了青春期突如其来的烦躁和难受，这些都是正常的，说明你的感觉很对！因为你的身体和心理都在发生着变化，一个人只有经历这段时间身体和心理才会成熟，真的很难为你了！
如何让自己顺利度过这段阶段呢？首先心理要做好准备，给自己打气，无论发生什么多和父母老师专业人请教，从知识了解青春期的特点。然后做一些可以舒缓情绪的事情，比如运动，音乐，绘画等艺术表达，可以让我们内心烦躁的情绪慢慢的流淌出去，也可以通过倾诉和写作帮助自己释放多出来的情绪。谨记千万不要压抑负面情绪，负面情绪不会无缘无故的消失，在身体里停留时间过长会影响身心健康，也会影响学习。
你在这里写出你的困惑并求助，看得出你是一个有办法聪明的人，希望以上的回答会对你有一些帮助！祝你生活顺利，如果真的很难熬的话，不要硬挺，寻找专业咨询师帮助您顺利度过青春期?
专业的心理服务
平台承诺 免费退改
放心的隐私保障
全方位的隐私保障制度 放心咨询
服务时间：早8:00-凌晨2:00
关注公众号
下载APP咨询
客服
热线
公众号
您好，我是壹点灵的心理咨询师-杨凯，有幸在这里遇见您。
不知最近怎么了，总是没来由的烦躁，甚至崩溃。为此感到焦虑、纠结。
这种情况有多久了？
最近家里、学校或周围有发生什么事情吗？
遇到这种情况最后一般是如何处理的？
有和家人、老师沟通、求助过吗？
15岁正是中学学习压力较大的时候，来自家庭、学校的压力可能让人觉得压力山大，遇到问题需要及时的沟通解决，否则可能会出大问题。
如果您愿意，我可以陪您一起聊下年少的那些事儿，帮您走出困境。
祝好。