童年时期父母要求完美，在紧张环境长大。目... 童年时期父母经常没有明确原因的暴力。目前31岁，为了增强力量感练习综合格斗。但是在训练课堂绝对安全的情况下，也会重复闪现童年挨打时的恐惧。常年练习也无法放松下来，格斗技巧止步不前。练习舞蹈时候也对自己要求过高，因为进步速度慢，挫败感极强，因为自己心理负担过重导致放弃。请问老师，如何才能更好做到对自己减少苛责，专注当下，减少对过去经历的思想回溯。
童年时期父母要求完美，在紧张环境长大。目...
童年时期父母经常没有明确原因的暴力。目前31岁，为了增强力量感练习综合格斗。但是在训练课堂绝对安全的情况下，也会重复闪现童年挨打时的恐惧。常年练习也无法放松下来，格斗技巧止步不前。练习舞蹈时候也对自己要求过高，因为进步速度慢，挫败感极强，因为自己心理负担过重导致放弃。请问老师，如何才能更好做到对自己减少苛责，专注当下，减少对过去经历的思想回溯。
您好，我是壹点灵心理服务者李淑云。
看得出童年时期父母的苛责教育方式，对您造成了不少伤害，使您遇到困难就会感觉身心紧张，甚至泄气放弃，感受到您的痛苦和无奈。
要释放和处理童年时期的创伤，最好的方式是做专业的心理咨询，同时也可以辅以瑜伽冥想等方式来调节身心。
感谢您的信任，希望我的答复能对您有所帮助，如有疑问请私信联系。
祝福您，加油！