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护士，在大家面前讲东西，读东西，一直提醒自己不要紧张，但是更紧张了？还没开始，就一直紧张中，不安，？
您好，我是壹点灵心理服务者李淑云。 在大家面前发言会感到紧张不安，其实，不少人都有这个苦恼，害怕说错话、害怕表现不得体等等。 您可以尝试每天抽出时间做些练习，预知明天要发言，今天写好发言提纲甚至发言稿，大声朗读几遍大概记下来，再打坐闭目冥想演练明天自己沉着冷静、流畅自如的发言场面。坚持练习一段时间就会看到效果！ 感谢您的信任，希望我的答复能对您有所帮助，如有疑问请私信联系。 祝福您，加油！
护士，在大家面前讲东西，读东西，一直提醒...
护士，在大家面前讲东西，读东西，一直提醒自己不要紧张，但是更紧张了？还没开始，就一直紧张中，不安，？
您好，我是壹点灵心理服务者李淑云。
在大家面前发言会感到紧张不安，其实，不少人都有这个苦恼，害怕说错话、害怕表现不得体等等。
您可以尝试每天抽出时间做些练习，预知明天要发言，今天写好发言提纲甚至发言稿，大声朗读几遍大概记下来，再打坐闭目冥想演练明天自己沉着冷静、流畅自如的发言场面。坚持练习一段时间就会看到效果！
感谢您的信任，希望我的答复能对您有所帮助，如有疑问请私信联系。
祝福您，加油！