被否定长大的我如何找回自信 最近好焦虑！！！越来越没有自信了，真的好想找个人温暖、鼓励我！！！怀疑自己不是这世界的人？！ 我从小到大就很少被肯定过，否定多于肯定，看不起自己，怎么找回自信？ 我生活在强势父母的家庭里，我曾经是因为被过度保护的，所以导致我什么都不会，今天早上就因为我不太会做早餐，所以我爸爸就否定我，说我这么大了还不会做饭，没有生存能力！！！其实我也会一点，就是不知道家里有什么能做的，平时都是我妈妈做饭，这两天我妈妈出差了，不得不得自己动手了！ 还有很多事儿，因为我爸爸是个干部，所以会要求身边的人特别高，我天生就是慢热，学什么都是又慢又笨，不接受我这缺点就算了，还打击否定我！！！！！我真的一天都不想活了！！！！！！！！！我她妈能会啥？！！！！！！！！！
被否定长大的我如何找回自信
最近好焦虑！！！越来越没有自信了，真的好想找个人温暖、鼓励我！！！怀疑自己不是这世界的人？！
我从小到大就很少被肯定过，否定多于肯定，看不起自己，怎么找回自信？
我生活在强势父母的家庭里，我曾经是因为被过度保护的，所以导致我什么都不会，今天早上就因为我不太会做早餐，所以我爸爸就否定我，说我这么大了还不会做饭，没有生存能力！！！其实我也会一点，就是不知道家里有什么能做的，平时都是我妈妈做饭，这两天我妈妈出差了，不得不得自己动手了！
还有很多事儿，因为我爸爸是个干部，所以会要求身边的人特别高，我天生就是慢热，学什么都是又慢又笨，不接受我这缺点就算了，还打击否定我！！！！！我真的一天都不想活了！！！！！！！！！我她妈能会啥？！！！！！！！！！
你好，孩子！从你的问题中我能感觉到你是一个内心追求上进的孩子，而且有在想要成长得更好，对自己是有要求的，这一点很好。在自我成长的道路上，你觉得从小到大很少被肯定过，而且是否定多于肯定，越来越没自信了，有点看不起自己，最近好焦虑！似乎通过文字的表述我能看到手机屏幕面前的你是有一些沮丧和无力的，感觉到你很想得到家人的认可和肯定，但是家人的否定让你有些自我怀疑，你想找回自信。其实我挺能理解到你的，感觉你的焦虑背后好像还有一些委屈，就好像是明明我能做的很好或者我会做你们怎么看不到呢？但是，孩子，家人的否定并不妨碍你本就是一个好孩子。
你说你生活在强势父母的家庭里，曾经是被过度保护的，所以导致你什么都不会。从这句话中我隐约感觉到了从小被过度保护的幸福感，也感觉到了好像是因为父母的过度保护所以现在什么都不会，对父母有些许埋怨在里面的。孩子，如果你愿意的话，你在这里可以思考一下，父母为什么对你过度保护呢？是太爱你了？还是其他原因？
早上因为你不太会做早餐，爸爸否定你，说你这么大了还不会做饭，没有生存能力。让你又感觉到被否定了，其实在这里我能看到你的孝心，你是想给爸爸做早餐的，尽管做早餐不是你的强项但是你依然想做好，如果爸爸说：我的孩子这么好，妈妈出差了还在这里做早餐，真是长大了。这样说的话你是不是心里会高兴呢？所以在这里，你的孝心是不是没有被看到、被理解到，或者没有得到内心期许的夸奖而有情绪呢？还是因为你觉得爸爸是干部，对身边人要求高的这种标准要求而有情绪呢？如果你愿意的话，我们在这里也可以多想一想。
你说你天生慢热，学什么又慢又笨，其实我倒觉得这不是什么缺点，反倒是优点。慢热说明你心细、稳当，慢工出细活说的就是这个意思。你能觉察到自己的情绪和家人否定你你自身没信心这一点，我曾经也是跟你一样：家人把我保护得很好，担心我受伤害，觉得我不能做些什么，觉得我一直是个小孩子。我就给他们沟通，我现在已经长大了，请你们可以适当放手让我试着自己多做些事情，哪怕做不好也没关系，你们如果能够鼓励我、支持我，那我就感觉很好了。当我跟父母沟通完以后，父母真的有在鼓励我、支持我，不会再否定我、不相信我了。孩子，如果可以的话，你会愿意试着也和父母沟通一下吗？看看沟通完之后会有什么样的结果呢？
我可以给你一些建议吗？
1.沟通是架起感情的桥梁。尝试可以先和父母沟通，他们不以为然的否定打压对你造成了困扰，以后你希望他们怎么对你会让你感觉好些？
2.肯定自己，相信自己。从你的字里行间我能感觉到你是比较在意家人的看法的，说明你内心深处也是在意他们的、爱他们的，你是个有爱的孩子，只不过你想让父母也看到你的有爱。
希望我的回答能够帮到你，愿你未来越来越好！