20岁女生，近期情绪很焦虑，好像有暴食症... 最近半个月吃了很多美食和零食，有几天出去吃一餐能吃几次份量的主食，明明很撑了回来后还点披萨等等继续吃，一开始只是偶尔，现在成了每天，每晚都是在极度胃胀的情况下睡的，而我焦虑的原因之一就是这个，我原本在很努力的健身，并且有了一些成效，压抑了一段时间食欲以此来减脂塑形，然而这段时间的吃吃喝喝让我一下子增肥，明显感觉肥肉多了、线条消失了、脸上长痘了，我很焦虑，于是又通过吃来缓解，因为天天下雨不方便出门运动和健身，而且长胖了这件事让我难以再次踏进健身房直面我的失败。这种情况下我该怎么办呢？怎样让我从暴食症（？）中恢复过来？怎样让我不再焦虑并且重新爱上运动和健身？
20岁女生，近期情绪很焦虑，好像有暴食症...
最近半个月吃了很多美食和零食，有几天出去吃一餐能吃几次份量的主食，明明很撑了回来后还点披萨等等继续吃，一开始只是偶尔，现在成了每天，每晚都是在极度胃胀的情况下睡的，而我焦虑的原因之一就是这个，我原本在很努力的健身，并且有了一些成效，压抑了一段时间食欲以此来减脂塑形，然而这段时间的吃吃喝喝让我一下子增肥，明显感觉肥肉多了、线条消失了、脸上长痘了，我很焦虑，于是又通过吃来缓解，因为天天下雨不方便出门运动和健身，而且长胖了这件事让我难以再次踏进健身房直面我的失败。这种情况下我该怎么办呢？怎样让我从暴食症（？）中恢复过来？怎样让我不再焦虑并且重新爱上运动和健身？
你好，通过你的阐述，了解到近期由于客观因素，使你不能保持健身运动，加之吃了很多美食零食，使自己明显感觉变胖和长痘，产生很焦虑的情绪，在这样的情绪中，吃美食或许成了缓解焦虑的方法之一，但结果却让自己更焦虑了是吗？ 零食和好身材是每个女孩子都追求的，但郁闷的是，这两项又像是“鱼和熊掌”，令人难取舍。对此，我非常能理解你的心情，想必这半个月来，你一定承受了很大的压力和焦虑的心情。
首先，对于当下的情况的改变，或许我们可以先尝试找到原因，不妨来回忆下：
1、吃很多美食，只是这半个月期间开始吗？
2、在半个月前，有没有发生过其他令你感到不适或有影响的事情
3、“压抑了一段时间食欲以此来减脂塑形”这样的塑身方法是否健康有效
4、焦虑时想吃东西，是以前就有的习惯吗
其次，看到你说曾经自己健身是有成效的，说明当时自己的状态是很好的，或许我们可以试着感受下，当时是什么样的状态和心境，与这半月有什么不同？起初，除了天气不佳外，还有什么制约自己的原因吗？
最后，能感受到你其实对自我要求很高，也很善于自省，这是很优秀的特质，也是行为改变最重要的基础。曾经营造过的那个“优秀”的自己，并没有失败，你曾经做到过，现在的你，比起当初更多了一份经验，想必执行起来效率是很高的。建议在专业健身教练的指导下完成饮食和运动的平衡，或许一时的压抑食欲，并不能代表食欲的消失。
希望通过我的回复，可以对你有些许帮助，祝福你。