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由于小时候经常目睹父母吵架打架，打得很凶，内心有了恐惧，如何消除这种恐惧
你好，通过你的概述，了解到小时候时常看到父母吵架打架，这在你心里留下很深的恐惧，即使现在想起，仍会觉得恐惧，对此，我非常能理解你的心情，面对儿时曾受到刺激与恐惧，这对于每个人来说都是很痛苦和不容易的，很想对你说：你受委屈了。 对于如何消除内心的恐惧，或许我们可以尝试“系统脱敏法”。我们的恐惧，是由于外界刺激而引起的情绪紧张，即当我们回想起父母争吵时的情景，就会产生焦虑，而去除这种焦虑的积极方法，就是“解除”恐惧对象。 具体我们可以尝试，选择一处安静适宜的环境，尽可能清晰的，去想象当时父母发生的全部过程，在感到紧张和焦虑时，停下来深呼吸直至放松下来。之后重复以上过程。直到当我们回想起来，不再对其感到焦虑。 希望通过我的回复，可以对你有些许帮助，祝福你。
如何消除内心的恐惧
由于小时候经常目睹父母吵架打架，打得很凶，内心有了恐惧，如何消除这种恐惧
你好，通过你的概述，了解到小时候时常看到父母吵架打架，这在你心里留下很深的恐惧，即使现在想起，仍会觉得恐惧，对此，我非常能理解你的心情，面对儿时曾受到刺激与恐惧，这对于每个人来说都是很痛苦和不容易的，很想对你说：你受委屈了。
对于如何消除内心的恐惧，或许我们可以尝试“系统脱敏法”。我们的恐惧，是由于外界刺激而引起的情绪紧张，即当我们回想起父母争吵时的情景，就会产生焦虑，而去除这种焦虑的积极方法，就是“解除”恐惧对象。
具体我们可以尝试，选择一处安静适宜的环境，尽可能清晰的，去想象当时父母发生的全部过程，在感到紧张和焦虑时，停下来深呼吸直至放松下来。之后重复以上过程。直到当我们回想起来，不再对其感到焦虑。
希望通过我的回复，可以对你有些许帮助，祝福你。