27岁女，职场上被不断否定焦虑崩溃到呕吐... 上级情绪不稳定，经常被当成情绪垃圾桶，一年来不断被否定能力，我本身就很内耗，一开始对组里所有同事都这样，但我会特别放心上，越被否定越害怕，越害怕越犯错，焦虑到经常哭，呕吐，昨天给大领导发文件犯了低级错误，害怕到一晚没睡好，一醒来吐了好多水。不敢裸辞，怕家人担心反对，我该怎么办
27岁女，职场上被不断否定焦虑崩溃到呕吐...
上级情绪不稳定，经常被当成情绪垃圾桶，一年来不断被否定能力，我本身就很内耗，一开始对组里所有同事都这样，但我会特别放心上，越被否定越害怕，越害怕越犯错，焦虑到经常哭，呕吐，昨天给大领导发文件犯了低级错误，害怕到一晚没睡好，一醒来吐了好多水。不敢裸辞，怕家人担心反对，我该怎么办
你好：看到你目前焦虑和痛苦的状态，感到特别心疼，虽然现在目前的焦虑已经影响了你的生活和身体状态，但是也不要过于担心，很多人在一定时期内都会出现一些焦虑或者不自信的情绪，想一想是不是你的原生家庭或者过往经历中有什么样的事情，让你有了这些心理阴影，那时遇到的一些问题，可能并没有完全想到好的解决方法，或者没有真正的得以解决，所以这些影响就会在再次遇到触发事情时爆发出来，核心 点是只要我们把问题解决掉，心理和身体的状态就会慢慢好起来！
其次：面对焦虑的情绪也有很多方法可以尝试第一步：察觉焦虑，将它说出来大声说出你的焦虑，识别它并给予客观的评价，这对缓解焦虑有很大帮助。第二步：驾驭焦虑下的情绪你的焦虑会驱使你做什么？退缩？保护？攻击？当我们感觉到达自己的极限时，就会做出一些习以为常的反应。花点时间看看我们的自动化反应背后的原因是什么，这会给我一些觉察。记住：任何时候，你都有更多选择。所以，还有什么是你没有尝试过的呢？第三步：你并不孤单，请与他人连接焦虑表现出的最阴险的伎俩之一就是在我们和外部世界之间打入一个“楔子”，而“连接”就像是焦虑的“氪石”，让我们在焦虑中转危为安，并学习如何超越焦虑
希望这些回答对你有所帮助！如有问题欢迎私聊哦