27岁女，职场上被不断否定焦虑崩溃到呕吐... 上级情绪不稳定，经常被当成情绪垃圾桶，一年来不断被否定能力，我本身就很内耗，一开始对组里所有同事都这样，但我会特别放心上，越被否定越害怕，越害怕越犯错，焦虑到经常哭，呕吐，昨天给大领导发文件犯了低级错误，害怕到一晚没睡好，一醒来吐了好多水。不敢裸辞，怕家人担心反对，我该怎么办
27岁女，职场上被不断否定焦虑崩溃到呕吐...
上级情绪不稳定，经常被当成情绪垃圾桶，一年来不断被否定能力，我本身就很内耗，一开始对组里所有同事都这样，但我会特别放心上，越被否定越害怕，越害怕越犯错，焦虑到经常哭，呕吐，昨天给大领导发文件犯了低级错误，害怕到一晚没睡好，一醒来吐了好多水。不敢裸辞，怕家人担心反对，我该怎么办
你非常能够体会到你的焦虑，很想抱抱你，希望可以给你一点温暖和力量。同时我也看到其实你是一个非常优秀的人，对自己很有要求，希望能够做到更好。能够做别人情绪垃圾桶的人，其实内在是非常强大的人。只是有的时候可能超出了我们个人的负荷。长期的这种情绪累积给我们自己带来身体的不适。
那如何缓解其实会有很多的办法。比如观呼吸，身体扫描，瑜伽，运动等等。
另外我想告诉你的是，最重要的是建立自己对自己的这种信心，充分的去发挥出自己的优势来就可以了。没有必要过分的去在意他人的目光。
如果这种持续的时间比较长的话，也建议你可以进行比较系统的心理的疏导和成长。当你内在的力量或者说你的心量慢慢扩大的话，这些事情对你来说，完全不是事儿。有这方面需要的话也可以联系我。