00年23岁，本科大四（专升本），学习没... 大三暑假我一个暑假都没回家，在学校认真备战法考，我准备了一年，很认真很认真地备考，可能是我考前太紧张，导致下午的私法没考好，法考没过（差5分）成绩出来之后，我因为自己法考没过，郁郁寡欢了很久，也哭了很久，然后也正在准备考研。但是离成绩出来已经快一个月了，我很明显觉得我的备考状态越来越不好，就很摆，觉得自己没什么动力，有时候就喜欢一个人趴在床上，动不动就掉眼泪，我很理解也很知道我需要继续努力备考坚持，但是我的躯干已经感到疲惫了，完全不知道怎么继续让自己有动力备考，希望能在心理学的角度咨询一下有什么缓解的方法，谢谢啦[大哭]
00年23岁，本科大四（专升本），学习没...
大三暑假我一个暑假都没回家，在学校认真备战法考，我准备了一年，很认真很认真地备考，可能是我考前太紧张，导致下午的私法没考好，法考没过（差5分）成绩出来之后，我因为自己法考没过，郁郁寡欢了很久，也哭了很久，然后也正在准备考研。但是离成绩出来已经快一个月了，我很明显觉得我的备考状态越来越不好，就很摆，觉得自己没什么动力，有时候就喜欢一个人趴在床上，动不动就掉眼泪，我很理解也很知道我需要继续努力备考坚持，但是我的躯干已经感到疲惫了，完全不知道怎么继续让自己有动力备考，希望能在心理学的角度咨询一下有什么缓解的方法，谢谢啦[大哭]
您好，我是壹点灵的心理咨询师 史亦群。
看了您的描述，觉得您是非常自律优秀的人，对自己也有很好的安排和规划。您目前的状况，可能的原因和解决的办法如下，仅供参考。
1、患得患失
内心对于结果很紧张，无法做到对结果的释然，由于过度害怕失败，神经无法放松。
解决的办法：通过外力让自己放松下来，外力包括但不仅限于心理医生、心理咨询师、冥想疗愈、经络推拿按摩等。这些外力，会各自有办法让您放松下来，您可以选择尝试，找到放松的办法。放松，有两种，一种是被暗示引导就放松了，一种是自己觉察领悟通透，后一种要看您的心力。如果心力不足，就借助外力。
2、自我价值认可
如果从小被灌输的，教育体制内的单项路线选择根深蒂固的埋置在内心，那么，会认为如果这条路走不通就完了。但事实是否真的如此是不一定的。自我价值的认可，是指自己对自己是很赞赏的，很多事情虽然是事在人为，可是信念系统是谁灌输进来的？是否可以建立自己的信念系统，并且也知道人生的路不止一条。绝对化的思维会困住自己，就像把鸡蛋放在一个篮子里，岌岌可危的感觉。但是事实真的如此吗。
解决的办法：认可自己，认可自己的用心的努力，将结果放置一边，轻松上阵。并不存在这条路这件事没做好，一切就完蛋的可能。一切都有千万种可能。
3、抑郁的心态
当人后悔当初，觉得之前有什么事情没做好，或者之前有个结果不能接受，并且反复去琢磨和懊悔自责，就会产生抑郁的心态。
解决的办法：往前看，继续创造。往前看，指不盯着已经发生的事情，而是去继续创造未来的事情，并且劳逸结合。为什么要劳逸结合，因为我们是身心合一的。当过度的紧张疲劳，生理部分就不堪重负，直接会影响情绪和心理，当心理负面因素过多，又再次影响身体的机能。继续创造，等同于放下过去，放下已经发生的事情。轻装上阵。保证睡眠是最主要的。
4、你不是摆烂，而是本能的在休息。
不要觉得自己是摆烂，人是很聪明的，您正在做的，您的状态，是一种自我保护。
解决办法：保证足够的休息，这是您该得的。只有保证足够的休息，您才能重新蓄势待发。吃得好点，慰劳自己，睡得好点，恢复心力。告诉自己，您正在自我调整，而不是消极对待。自我暗示和自我的引导很重要。关注自己的体征反应，如果出现身体不适，可以找心理医生看看，如果睡眠和身体问题都不大，就顺其自然，不要强迫自己。
祝福您。任何问题还不清楚，欢迎随时私聊老师。您会调整好的。