我经常控制不住脾气，有时会伤害他人，我要... 这几年我的压力越来越大，创业在上升期，不能松懈，还有房贷和车贷要还，孩子也在一点点长大，未来还要准备购置学区房，经济压力和创业压力非常大。虽然我老婆是公务员，但是深处基层，工资特别少，经济的负担全是我一个人抗。我的压力越来越大，今年年初出轨了，后来被老婆发现，做了保证后我老婆也原谅了我。但是我脾气越来越暴躁，这几个月和老婆吵架频率越来越高，国庆因为谈合同没有带老婆孩子出去，我们俩就发生了争执，最后我没有控制住脾气，就动手打了她，后来我和她认错，她为了孩子再一次原谅了我。我心里很过意不去，觉得很对不起老婆，但是随着压力的增大，我很难控制住脾气，有时候对员工也很凶。有什么方法可以释放压力，让我的脾气回归正常呢？
我经常控制不住脾气，有时会伤害他人，我要...
这几年我的压力越来越大，创业在上升期，不能松懈，还有房贷和车贷要还，孩子也在一点点长大，未来还要准备购置学区房，经济压力和创业压力非常大。虽然我老婆是公务员，但是深处基层，工资特别少，经济的负担全是我一个人抗。我的压力越来越大，今年年初出轨了，后来被老婆发现，做了保证后我老婆也原谅了我。但是我脾气越来越暴躁，这几个月和老婆吵架频率越来越高，国庆因为谈合同没有带老婆孩子出去，我们俩就发生了争执，最后我没有控制住脾气，就动手打了她，后来我和她认错，她为了孩子再一次原谅了我。我心里很过意不去，觉得很对不起老婆，但是随着压力的增大，我很难控制住脾气，有时候对员工也很凶。有什么方法可以释放压力，让我的脾气回归正常呢？
您好，了解到您的老婆只是基层公务员，收入有限，而孩子上学辅导班、房贷车贷，每个月都有大笔的开支在等着，您承担着家庭的经济压力，是家里的顶梁柱。您的收入来源，主要是自己创业的公司，可能工作上很多事情要亲力亲为，经营上各种费心和关系维护，更让您压力倍增，不知该如何是好……日积月累之下，您先后出现了出轨、脾气暴躁、动手打老婆等行为，表面上看是您在压力之下，希望寻找一个情绪出口、释放掉这些压力和负面情绪，但这几个不太健康的压力宣泄影响了您的家庭关系以及下属关系，令您困扰和烦闷，希望找到更好的处理方式。
我们试着探讨以下几个方面：
1.发脾气一般来说是有原因的，您每次发脾气的深层次需求是什么呢？尤其是注意到您曾经出轨，您是希望通过这段关系获得什么，比如寻求刺激、证明成功人士的魅力、被理解被鼓励、婚姻倦怠，还是什么？
2.正视压力源，寻找可能从根本上减轻压力的方法。家庭中的经济压力有没有哪些开支可以减轻或者降维，工作中的经营压力有没有员工可以培养分担等。
3.建立社会支持体系。建立包括妻子、朋友等在内的社会支持体系，遇到事情可以跟他们聊一聊，听听他们的想法和建议，获得理解和支持，以良性的方式释放情绪。
希望我的回答可以帮助到您