怎样才能开心，谁能告诉我

你好，通过你简短的文字，能体会到你心里的失落与无助，相信近期的你，一定经历了一些非常不容易的事，有缘遇到，能否一起花点时间，我们尝试来聊聊。

阅读你的文字，其实也令我产生低落感，或许，我们都曾有过，对一些发生在自己身上，或需要我们去解决的问题手足无措，开心不起来，这使我们感到很痛苦。对此，真的很想对你说：遇到类似这样的事情，是真的很不容易的。

面对一些令人不愉快的事，我们或许会觉得无力脱困。既然当下不好解决，我们或许可以尝试先慢下来，给与自己片刻净土，允许自己休息，试着过去透过事件，去思考它的本质是否真的那么糟糕。从其他视角，站到事件的另一面，是否会有不同的观点。结合近期的生活，我们一起回忆下：
1.近期最糟糕的事情，都来自哪里（客观环境、主观意识）
2.这些事件，有没有我们可以加之利用的方面（坏事变好事）
3.面对糟糕的事，“我”可以有哪些应对办法（积极、消极）

最后，我想与你分享“ABC合理情绪疗法”来帮助我们对思绪的整理：

概括为，我们的情绪不是由事件本身引起，而是由经历了这一事件的我们，对这一事件的解释和评价，进而引发我们的情绪反应和行为。

或许，我们可以尝试，从不同的视角和观念，去看待发生在我们身上的事，也许，我们可以有不同的看法。

希望通过我们共同的探讨和思考，能对你有些许帮助，祝福你❥