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大家好哦? 我从小在特别抑郁焦虑时会暴饮暴食 家里没有人管我 我感觉永远填不满心里的空洞 我的肚子里有颗心脏 食物在肚子里让我觉得温暖 你们也会吗？
你好:看到你通过暴饮暴食的方式来缓解焦虑，感到很心疼！ 来一起分析下你所说的家里没有人管你，父母都不和你在一起生活，还是在一起他们也顾不上你呢，能感受到你极度的缺少关爱，爱是人的能量来源，只有在一定的时期内我们拥有一定的能量积蓄，才会让我们在遇到事情的时候 ，有力量和智慧来解决。 如果家人给不到想要的爱和最基本的爱，我们，在焦虑的时候我们其实是处在一个很紧张、不安的情绪状态里，像食物一直以来都能给我们一种安全感，因为自古以来生物要生存下去都需要食物，焦虑的时候，可能并不只是你的身体需要食物，这时在你的情绪作用下，我们需要安慰，需要安全和稳定，因此就选择了食物来填补我们的需要。 当我们知道了问题的根源，我们再来一一起起找找解决的方法：遇到什么事情你会感到焦虑呢，是只要有一点不顺心就会，还是只有一些你觉得实在解决不了事情才会呢，还有除了暴饮暴食你还尝试过用什么方法呢， 克服暴饮暴食的8个方法 首先，我们尽量按时吃早餐，同时避免诱惑，给自己制定一个循序渐进的方案，一点点执行 同时建立互助系统，挑选一些可以谈论自己正在面临的困难的家庭成员或朋友。在选择时，记住他们还需要在自己感觉情绪低落的时候能鼓励自己。 另外也可以寻求互助小组帮助花时间和那些有相似情况的人在一起。更重要的是，这些关系没有家庭带来的情感联系。大家可以一起互相赋能来彼此温暖 再次：要加强运动运动是一种很好的缓解压力的方法，能显著改善患者的心情。活动会刺激身体生成天然的精神提升化学物质，有助于抑制情绪化饮食。还可以有意识识别情绪触发因素 试着弄清楚何种因素会导致患者暴食。是愤怒、沮丧、厌倦，还是在庆祝的时候。注意哪种感觉会触动开关，并将其当作预警信号。 最后，就是缓解压力。想办法应对没有食物的艰难时期。这个可能对于习惯了暴饮暴食的人一下子突然停止不太现实 ，我们可以尝试慢慢来，同时也可以借助一些方法比如，冥想；瑜伽； 引导式放松；深呼吸练习。等等 希望我的回答对你有所帮助，欢迎有空私聊！
关于暴饮暴食和焦虑
大家好哦? 我从小在特别抑郁焦虑时会暴饮暴食 家里没有人管我 我感觉永远填不满心里的空洞 我的肚子里有颗心脏 食物在肚子里让我觉得温暖 你们也会吗？
你好:看到你通过暴饮暴食的方式来缓解焦虑，感到很心疼！ 来一起分析下你所说的家里没有人管你，父母都不和你在一起生活，还是在一起他们也顾不上你呢，能感受到你极度的缺少关爱，爱是人的能量来源，只有在一定的时期内我们拥有一定的能量积蓄，才会让我们在遇到事情的时候 ，有力量和智慧来解决。
如果家人给不到想要的爱和最基本的爱，我们，在焦虑的时候我们其实是处在一个很紧张、不安的情绪状态里，像食物一直以来都能给我们一种安全感，因为自古以来生物要生存下去都需要食物，焦虑的时候，可能并不只是你的身体需要食物，这时在你的情绪作用下，我们需要安慰，需要安全和稳定，因此就选择了食物来填补我们的需要。
当我们知道了问题的根源，我们再来一一起起找找解决的方法：遇到什么事情你会感到焦虑呢，是只要有一点不顺心就会，还是只有一些你觉得实在解决不了事情才会呢，还有除了暴饮暴食你还尝试过用什么方法呢， 克服暴饮暴食的8个方法
首先，我们尽量按时吃早餐，同时避免诱惑，给自己制定一个循序渐进的方案，一点点执行
同时建立互助系统，挑选一些可以谈论自己正在面临的困难的家庭成员或朋友。在选择时，记住他们还需要在自己感觉情绪低落的时候能鼓励自己。
另外也可以寻求互助小组帮助花时间和那些有相似情况的人在一起。更重要的是，这些关系没有家庭带来的情感联系。大家可以一起互相赋能来彼此温暖
再次：要加强运动运动是一种很好的缓解压力的方法，能显著改善患者的心情。活动会刺激身体生成天然的精神提升化学物质，有助于抑制情绪化饮食。还可以有意识识别情绪触发因素 试着弄清楚何种因素会导致患者暴食。是愤怒、沮丧、厌倦，还是在庆祝的时候。注意哪种感觉会触动开关，并将其当作预警信号。
最后，就是缓解压力。想办法应对没有食物的艰难时期。这个可能对于习惯了暴饮暴食的人一下子突然停止不太现实 ，我们可以尝试慢慢来，同时也可以借助一些方法比如，冥想；瑜伽； 引导式放松；深呼吸练习。等等
希望我的回答对你有所帮助，欢迎有空私聊！