高三，过度疲劳回到家学习，可是月考要去学... 每天一节课都听不进去的状态有很长时间了，一两个星期前决定在家自学，而且本身在学校时就没朋友，老师也觉得我懒惰，可月考、高考还是要见到那些同学和老师们，想到就会害怕，这会让我心里更累，该怎么面对？
高三，过度疲劳回到家学习，可是月考要去学...
每天一节课都听不进去的状态有很长时间了，一两个星期前决定在家自学，而且本身在学校时就没朋友，老师也觉得我懒惰，可月考、高考还是要见到那些同学和老师们，想到就会害怕，这会让我心里更累，该怎么面对？
你好同学。能感受到，在高三繁重的学业环境中，对于课程内容的学习很困难，选择回家自学。由于自己在校与同学和老师的关系一般，面对即将到来的月考使你感到焦虑和害怕。对此，我非常能理解你的心情。不妨尝试和老师来就此探究下。
首先，我们或许要先了解，作为一名高中生，这个阶段身心机能快速发育，对于客观事物的敏感度，和“暴风雨”式的情绪变化，是青年期正常的心理发育结果，加之学业的压力，产生不安、恐惧感或行为。这在当下年龄段，一定程度上是正常而普遍的，你的感受，或许也代表很多同龄人的真实心声。
其次，将自己的心声在这里写下，看得出你对自我有较高要求，很善于自省，自我与角色（学生）的同一性明确，对于自身问题积极寻求改变，这都是非常优秀的特质，为你点赞❥。关于近期你的感受，我们可以一起来进行思考几个问题：
1.害怕心累的感受，在回家自学前有过吗？
2.是否在家时，会感觉好很多
3.“我”对掌控生活的的需求感强吗。或者说“我”感觉自己是否能掌控生活
最后，通过上述对自己的思考，我们或许感受到一些，来自内心的声音，这或许是你内心的真正诉求。将它们尝试带入现实，看看哪些是我们可以做到的，哪些不可以。有时，我们或许得接受，客观环境不以人的意志为转移，我们无法改变环境，但可以尝试调整自己。接纳环境是不完美的，也允许自己有情绪的波澜。
希望通过我们的探讨和思考，能对你有些许帮助，祝福你❥！