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社交中，与人交流，总是担心自己的表情是不是难看，丑，吓人，导致注意力总是在自己的表情上，导致焦虑，社交焦虑！无法轻松舒适的交流！怎么能在社交中不考虑自己的表情？
您好，从您的文字中，我看到您对于社交中因总是担心自己形象而带来的焦虑。您很担心自己的形象在别人眼里是难看、丑、吓人的，进而疏远您，甚至对您有不好的印象，是这样吧？ 从渴望维护自己形象这个行为中，我注意到您的心理需求其实是希望别人对您有好的评价，可以欣赏您，这也说明您有很强的自尊心，这是很正常的。 如果您可以接受这个观点，那么我们需要解决的困扰就变成了如何把需求转化成一种可以不让自己焦虑的形式表达出来。 1、您可以尝试换位思考，您在交往中，有别人对您表达，您关注的是他的形象还是表达内容？会因为他的形象而忽视他的表达内容吗？ 2、有很多人，形象很一般，比如马云，他在表达的时候往往会引起周围人的关注，抛资本的光环，吸引听众的是什么呢？我想应除了内容，还有他的睿智和自信吧。 您不妨尝试将关注点进行转移，或许您需要刻意练习，这是完全可以做到的。如果您有兴趣，欢迎您尝试。 期待您的反馈。
怎么能不考虑自己的表情
社交中，与人交流，总是担心自己的表情是不是难看，丑，吓人，导致注意力总是在自己的表情上，导致焦虑，社交焦虑！无法轻松舒适的交流！怎么能在社交中不考虑自己的表情？
您好，从您的文字中，我看到您对于社交中因总是担心自己形象而带来的焦虑。您很担心自己的形象在别人眼里是难看、丑、吓人的，进而疏远您，甚至对您有不好的印象，是这样吧？
从渴望维护自己形象这个行为中，我注意到您的心理需求其实是希望别人对您有好的评价，可以欣赏您，这也说明您有很强的自尊心，这是很正常的。
如果您可以接受这个观点，那么我们需要解决的困扰就变成了如何把需求转化成一种可以不让自己焦虑的形式表达出来。
1、您可以尝试换位思考，您在交往中，有别人对您表达，您关注的是他的形象还是表达内容？会因为他的形象而忽视他的表达内容吗？
2、有很多人，形象很一般，比如马云，他在表达的时候往往会引起周围人的关注，抛资本的光环，吸引听众的是什么呢？我想应除了内容，还有他的睿智和自信吧。
您不妨尝试将关注点进行转移，或许您需要刻意练习，这是完全可以做到的。如果您有兴趣，欢迎您尝试。
期待您的反馈。