该怎么办

莫名其妙的情绪压抑，持续很长一段时间了。每周日下午想到第二天要上班，就会无故冒一身冷汗，感到浑身无力，觉得恐慌，想逃离想躲避，不知道自己在恐惧什么，没有食欲，刻意晚睡。心情沉重到觉得一点点小事不顺意都觉得很委屈，明明什么事也没有。想到未来只觉得一片空白，没有努力的方向，也不知道自己现在到底在做什么，想要什么，只想一个人在屋里躺着什么也不做。我不知道怎么做才能让自己不要这么压抑。