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被老师同学孤立从小人微言轻，不爱说话，对班级没有很大贡献，脾气大暴躁，有情绪无法缓解，郁结在心
你好，从你的文字中，我了解到你正在被一个因果链困扰： 被孤立-不爱说话-贡献少-暴躁-无法缓解郁结在心 在这个链中，你的行为和情绪表现都是来自于外界的影响，外界对你的形成这个影响是靠你的认知和外界的行为两个因素组成的。 所以，我们可以从至少以下这两个方面尝试调整： 1、转变观念：不以对班里贡献而自我评价价值，尝试自己欣赏自己，建立自信； 2、提升自身：持续给自己注入心理能量，获得自信，逐渐消除人微言轻的自卑感； 以上两个都是需要过程的，这个时候你需要家长、朋友的支持，在这个平台也可以获取帮助。 如有需要，欢迎和我联系。
孤立对抗讨厌痛苦悔恨
被老师同学孤立从小人微言轻，不爱说话，对班级没有很大贡献，脾气大暴躁，有情绪无法缓解，郁结在心
你好，从你的文字中，我了解到你正在被一个因果链困扰：
被孤立-不爱说话-贡献少-暴躁-无法缓解郁结在心
在这个链中，你的行为和情绪表现都是来自于外界的影响，外界对你的形成这个影响是靠你的认知和外界的行为两个因素组成的。
所以，我们可以从至少以下这两个方面尝试调整：
1、转变观念：不以对班里贡献而自我评价价值，尝试自己欣赏自己，建立自信；
2、提升自身：持续给自己注入心理能量，获得自信，逐渐消除人微言轻的自卑感；
以上两个都是需要过程的，这个时候你需要家长、朋友的支持，在这个平台也可以获取帮助。
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