人际关系一团糟，感觉天生不会和人相处，最... 人际关系一团糟，感觉天生不会和人相处，最后伤人又伤己，很焦虑很焦虑，每次想到那些事心脏都会痛，真实的痛，心情很难调节，很难受，太在意他人的看法导致焦虑越来越严重，想知道怎么办
人际关系一团糟，感觉天生不会和人相处，最...
人际关系一团糟，感觉天生不会和人相处，最后伤人又伤己，很焦虑很焦虑，每次想到那些事心脏都会痛，真实的痛，心情很难调节，很难受，太在意他人的看法导致焦虑越来越严重，想知道怎么办
你好，通过你的描述，能感受到人际关系给你很大的压力，同时对客环境的变化、旁人的态度、评价、行为等影响都可能会放大化，有一些敏感，从而使自己感到委屈和焦虑的情绪。对此我非常能理解你的心情。
首先，我们或许要明晰，在意他人看法，一定程度上是因为自我价值感强，有较高要求，这其实是很优秀的特质，适度的情况下，可以帮助我们达到自我提升的作用，但如若过度，就容易使自己陷入自我否定，降低信心。不知你是否还能回忆起，上一次因他人看法，让你别难受的事，你是否还能记起具体细节，我们不妨一起思考：
1.这件事发生的原因是什么，是否自己做错某事
2.对方的看法是否具有正确性和客观性
其次，人们常说，有人的地方就是江湖，或许这正代表了人际关系的首要特征：复杂性。可见，建立一段健康的人际关系是很不容易的，而维持和经营一段关系更是需要大量的心力，因此，你的感受，或许也是很多人的真实心声。
最后，我们可以结合心理学中对人际关系原则的论述，来辅助我们思考：
1、你中有我，我中有你的相互性
2、双向奔赴的交换性
3、人格平等的平等性
4、互相尊重的个人价值保护性
一段健康的人际关系，需要建立在这四项原则之上，我们不妨思考，自己在日常交往中，是否做到，同时更重要的是，对方是否有做到。
希望通过我们的共同思考，可以对你有些许帮助，找到适合你的解决办法，祝福你❥