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想死,非常焦虑

不是真的要去做什么,就是最近心里老是冒出这样的想法。也没有发生什么大事,就是高三学生,压力很大,还有一个月高考,最近感觉自己什么都干不好,成绩也往下掉,快临门一脚了却出现这样的问题,每次呆在教室就觉得非常焦虑,晚上会突然惊醒,心慌停不了。遇到一点小事就非常脆弱,被别人说一句就想哭,脑子里就会冒出想死的想法,总感觉自己没有出路了,明明没有什么大事,但就是停不下来的担心,也开心不起来。总感觉,自己努力了这么久,好像也没什么进步,继续下去,也是不停的痛苦。感觉这个世界美好的时候太少了,大部分时间都很难。感觉自己走不出来。

步步高升的雨竹  
姚亮的回答
姚亮心理咨询师

听到您说现在高三压力很大,被别人说一句就会哭,夜里面会惊醒,甚至有时候会产生想死的冲动,现在的状态让你的成绩下滑了很多,又是临近高考出现这种状况,这确实让你很焦虑。这个压力是你自己给自己的呢,还是父母给的呢?你说到这个世界的美好太少了,这可能是你当下压力太大的感受,想一想以前或者上大学以后,没有那么大压力的时候,美好是不是会变多呢?
当务之急,是您要调整好心态,迎接即将到来的高考。自己解决不了的问题及时求助老师、父母,也可以寻求专业人士的帮助。

祝您尽快调整好心态,投入到正常的生活和学习中去。