23岁女孩，敏感自卑，人际焦虑，研一想退... 大学可以逃避社交，但是研究生没天除了上课都要呆在研究生办公室，和师兄一起。我感觉我无法在办公室突然说话问某一个人，这就更造成了我的焦虑。 办公室只有另一个同门是女生，我比她后来很久，她带我找师兄，帮我介绍，但后面又看我实在话少，又不会软件，又明里暗里和别人讲我不说话我沉默，还说一个组只有一个什么不会的女生好，觉得我后来到这个组不太好吧。 导师和别的导师也不一样，还要研一带毕业设计，但是我实在自己的事都做不好。 我家比较近，我感觉我周末必须要回家，不然我就坚持不下去一周，感觉生活没有盼头，但是办公室的事多，同门的女生又觉得我不该回家 包括我和其他老师交谈也有问题，回老师的话声音小，不回电话什么的，我知道这样是不对的，但是我真的是一个情绪很重的人，包括老师们都觉得我心理有问题 我感觉我也有问题，和别人想说的话，说不出一直绕在心里，选导师被拒后，一直哭止不住，觉得自己一无是处，每天的笑容都不是真的高兴 读研要一边调整自己的社交，自己科研能力也没有，就挺想放弃的吧，可是放弃就对不起很多人
23岁女孩，敏感自卑，人际焦虑，研一想退...
大学可以逃避社交，但是研究生没天除了上课都要呆在研究生办公室，和师兄一起。我感觉我无法在办公室突然说话问某一个人，这就更造成了我的焦虑。
办公室只有另一个同门是女生，我比她后来很久，她带我找师兄，帮我介绍，但后面又看我实在话少，又不会软件，又明里暗里和别人讲我不说话我沉默，还说一个组只有一个什么不会的女生好，觉得我后来到这个组不太好吧。
导师和别的导师也不一样，还要研一带毕业设计，但是我实在自己的事都做不好。
我家比较近，我感觉我周末必须要回家，不然我就坚持不下去一周，感觉生活没有盼头，但是办公室的事多，同门的女生又觉得我不该回家
包括我和其他老师交谈也有问题，回老师的话声音小，不回电话什么的，我知道这样是不对的，但是我真的是一个情绪很重的人，包括老师们都觉得我心理有问题
我感觉我也有问题，和别人想说的话，说不出一直绕在心里，选导师被拒后，一直哭止不住，觉得自己一无是处，每天的笑容都不是真的高兴
读研要一边调整自己的社交，自己科研能力也没有，就挺想放弃的吧，可是放弃就对不起很多人
你好，通过你的描述，能体会到在你读研期间的社交关系让你虽渴望融入，但又时常感觉不被重视的复杂心情，也感觉到你其实是很善于自省觉察又有些内向的女孩子，有时，人际关系的复杂程度一定程度上远超你的科研难度，或许你的感受，也代表着很多多处于社交关系中个体的真实体验。
在读研期间，曾经刻意回避的社交关系，在此刻变得困难，面对人际关系的复杂性，和自我不善社交的加持下。我非常能理解你的心情，换做是我，我也会很焦虑和矛盾。人际关系中的敏感和自卑，有时源于自我的高价值感和高期待感，渴望展现更好的自己，但又时刻在意他人对自己的评价，以及习惯性的自我觉察，这在一定程度上是很优秀的特质，但在思虑过度下，也会使自己陷入焦虑和自我否定的陷阱。
有时在人际关系中，我们有对他人的期许，对方或许也有对我们的期待，试想下，是否在对他人表达需求的同时，也考察下对方有什么需求。人际关系重在社交，沟通总是很好地润滑剂，也许与其将怀疑和不安深埋于心陷入苦恼，不妨与对方尝试对话，表达自己也了解他人，也许我们能获取更多信息来重置自己最初的想法。
你学业优异，且善于自省觉察，拥有很优秀的基础铺垫。每个人的性格喜好和表达方式不同，或许找到自己最舒服悦己的生活方式更重要，相信在你的思考中一定能找到适合自己的处事模式，希望在我们共同的探讨中能对你有些许帮助，祝福你❥