23岁女孩，敏感自卑，人际焦虑，研一想退... 大学可以逃避社交，但是研究生没天除了上课都要呆在研究生办公室，和师兄一起。我感觉我无法在办公室突然说话问某一个人，这就更造成了我的焦虑。 办公室只有另一个同门是女生，我比她后来很久，她带我找师兄，帮我介绍，但后面又看我实在话少，又不会软件，又明里暗里和别人讲我不说话我沉默，还说一个组只有一个什么不会的女生好，觉得我后来到这个组不太好吧。 导师和别的导师也不一样，还要研一带毕业设计，但是我实在自己的事都做不好。 我家比较近，我感觉我周末必须要回家，不然我就坚持不下去一周，感觉生活没有盼头，但是办公室的事多，同门的女生又觉得我不该回家 包括我和其他老师交谈也有问题，回老师的话声音小，不回电话什么的，我知道这样是不对的，但是我真的是一个情绪很重的人，包括老师们都觉得我心理有问题 我感觉我也有问题，和别人想说的话，说不出一直绕在心里，选导师被拒后，一直哭止不住，觉得自己一无是处，每天的笑容都不是真的高兴 读研要一边调整自己的社交，自己科研能力也没有，就挺想放弃的吧，可是放弃就对不起很多人
23岁女孩，敏感自卑，人际焦虑，研一想退...
大学可以逃避社交，但是研究生没天除了上课都要呆在研究生办公室，和师兄一起。我感觉我无法在办公室突然说话问某一个人，这就更造成了我的焦虑。
办公室只有另一个同门是女生，我比她后来很久，她带我找师兄，帮我介绍，但后面又看我实在话少，又不会软件，又明里暗里和别人讲我不说话我沉默，还说一个组只有一个什么不会的女生好，觉得我后来到这个组不太好吧。
导师和别的导师也不一样，还要研一带毕业设计，但是我实在自己的事都做不好。
我家比较近，我感觉我周末必须要回家，不然我就坚持不下去一周，感觉生活没有盼头，但是办公室的事多，同门的女生又觉得我不该回家
包括我和其他老师交谈也有问题，回老师的话声音小，不回电话什么的，我知道这样是不对的，但是我真的是一个情绪很重的人，包括老师们都觉得我心理有问题
我感觉我也有问题，和别人想说的话，说不出一直绕在心里，选导师被拒后，一直哭止不住，觉得自己一无是处，每天的笑容都不是真的高兴
读研要一边调整自己的社交，自己科研能力也没有，就挺想放弃的吧，可是放弃就对不起很多人
你好：看到你现在陷入这种自卑又被动的状态中，特别想抱抱你，给你一些力量！因为你现在只要注入能量就会慢慢变成那个自己希望的快乐的自己一起来梳理下现在的情况 ：已经是研究生的你相信以前也一定是个非常上进，非常优秀的人，能考入研究生的门，也一定付出了很多难以想象的艰辛！你也一定有自己的闪光点，你说大学可以逃避社交，是只有在大学不想社交还是从什么时候开始有逃避的心态的呢？
还有什么原因想要逃避呢，你有自己的好朋友或者能说说心事的同学吗，害怕社交是以前出现过什么样的事件而有创伤，还是什么原因呢
其次：你现在能清晰的知道自己的问题所在，这些问题有些改变可能难度系数高一些，有些只要你想做，还是可以向前迈进的，可能速度慢一点，或者成果不那么明显，但是只要想向前走，就可以有方向。这时如果你迟迟迈不开第一步，或者一直觉得自己没办法向前，可以寻求好朋友，家人或者专业人士的帮助，因为你想要的结果和你现在的距离并不是很大，难度系数也不是太高，只要你找对合适的方法，应该很快能看到一些希望，只要看到希望相信你就会更有前进的动力和方向！
最后觉得有些事情不要太强求自己！不要为了一些事件必须去如何做而让自己一直心生厌烦，可以试着去找找要做事件的其它点，是不是真的像自己想象那样痛苦，还是自己无形中想象和塑造了更大的痛苦，也许换个想法，转个身会发现你能接受，或者不一样的点，这些点就可以让你建立一个新的链接， 这些链接会你让你慢慢过度到一个自己希望的样子
希望我的回答对你有所帮助！更多问题欢迎私聊哦