23岁女孩，敏感自卑，人际焦虑，研一想退... 大学可以逃避社交，但是研究生没天除了上课都要呆在研究生办公室，和师兄一起。我感觉我无法在办公室突然说话问某一个人，这就更造成了我的焦虑。 办公室只有另一个同门是女生，我比她后来很久，她带我找师兄，帮我介绍，但后面又看我实在话少，又不会软件，又明里暗里和别人讲我不说话我沉默，还说一个组只有一个什么不会的女生好，觉得我后来到这个组不太好吧。 导师和别的导师也不一样，还要研一带毕业设计，但是我实在自己的事都做不好。 我家比较近，我感觉我周末必须要回家，不然我就坚持不下去一周，感觉生活没有盼头，但是办公室的事多，同门的女生又觉得我不该回家 包括我和其他老师交谈也有问题，回老师的话声音小，不回电话什么的，我知道这样是不对的，但是我真的是一个情绪很重的人，包括老师们都觉得我心理有问题 我感觉我也有问题，和别人想说的话，说不出一直绕在心里，选导师被拒后，一直哭止不住，觉得自己一无是处，每天的笑容都不是真的高兴 读研要一边调整自己的社交，自己科研能力也没有，就挺想放弃的吧，可是放弃就对不起很多人
23岁女孩，敏感自卑，人际焦虑，研一想退...
大学可以逃避社交，但是研究生没天除了上课都要呆在研究生办公室，和师兄一起。我感觉我无法在办公室突然说话问某一个人，这就更造成了我的焦虑。
办公室只有另一个同门是女生，我比她后来很久，她带我找师兄，帮我介绍，但后面又看我实在话少，又不会软件，又明里暗里和别人讲我不说话我沉默，还说一个组只有一个什么不会的女生好，觉得我后来到这个组不太好吧。
导师和别的导师也不一样，还要研一带毕业设计，但是我实在自己的事都做不好。
我家比较近，我感觉我周末必须要回家，不然我就坚持不下去一周，感觉生活没有盼头，但是办公室的事多，同门的女生又觉得我不该回家
包括我和其他老师交谈也有问题，回老师的话声音小，不回电话什么的，我知道这样是不对的，但是我真的是一个情绪很重的人，包括老师们都觉得我心理有问题
我感觉我也有问题，和别人想说的话，说不出一直绕在心里，选导师被拒后，一直哭止不住，觉得自己一无是处，每天的笑容都不是真的高兴
读研要一边调整自己的社交，自己科研能力也没有，就挺想放弃的吧，可是放弃就对不起很多人
您好，我是壹点灵心理服务者李淑云。
看到您因为人际焦虑问题，非常苦恼，甚至想要放弃研究生学业，为您感到心疼。
不知道您的人际焦虑问题是从什么时候开始的？之前发生过什么对此造成影响的事件吗？您与父母的关系如何，他们从小对您的教育是否严苛？上述问题，您可以想一想，找位咨询师好好聊一聊，看看自己人际焦虑问题的根源到底在哪里，并采取一些模拟演练、冥想练习等方式提高自己的人际交往能力。
能够考取研究生，说明您的学业成绩是很优秀的，如果此时放弃是不是太可惜？而且从您描述的人际环境来看，人数很少，关系也很简单，如果您退学，可能到工作单位遇到的人际环境都要比现在更加复杂，可能您的烦恼会更多。
大学时的人际环境似乎比您现在更复杂一些，当然您是怎么应对的？我相信您有力量渡过目前的难关。
感谢您的信任，希望我的答复能对您有所帮助，如有疑问请私信联系。
祝福您，加油！