为什么我总是害怕会被抛弃

你好！很高兴能回答你的问题！
你用了一句很简短的话，描述你的内心的一种很深层次的感受-害怕被抛弃！不知道你经历了怎样的生活，通常害怕被抛弃，是在一定程度上说明，你比较缺乏安全感，自我价值感低，自信不足等问题！你时常害怕自己被抛弃，会使自己陷于被动地位，患得患失，不能愉悦的生活工作，影响自己的生活质量！
这种情绪很多人都会普遍存在，但只要你能接纳自己的任何情绪，不否定，不排斥，允许它的存在，因为存在即合理，它是带着我们发现问题的信号，会让我们变得更好！
老师为你提供几点建议，希望能够对你有所帮助：
1.改变自己的思维和认知方式
出现问题，解决问题，不要被问题困住脚步！比如，自己害怕被抛弃，想想问题的原因，从什么时候有这种感受的，为什么？那么回到起点，去修复曾经受过伤的心灵，去告诉受伤的那个自己，我要学会成长，我会更好的保护自己了！
2.悦纳自己的不完美
每个人都是不完美的，这是我们生活的使命！因为有了不完美，所以我们才会有所追求，才会变得更有目标，不完美可以让我们越来越好，感谢所有的不完美！
3.寻找自己的优点
我们每个人都会有自己的独到之处，只是需要我们要善于去发现它！肯定自己的优点，将其放大，逐步建立起强大的自信心，因为自信是使自己利于不败之地的最大保护！
4.及时倾诉！
如果你有自己的很要好的朋友，亲人，不妨多去诉说倾诉心中的不悦，痛苦当你能够说出来的那一刻，会缓解一大半了！
希望我的回答对你有所帮助，谢谢