为什么我总是害怕会被抛弃

从你的文字当中，知道你总是害怕被抛弃，看出了你内在的焦虑?、恐惧?无奈?‍?、悲伤?，是吗？

你是在和人相处的过程当中，害怕被抛弃，是吗？我猜那个被抛弃的感觉是孤独?、寂寞?跌入谷底，坠入深渊的感觉，是这样吗？这种感觉真的不舒服，我非常理解你的这种心情。

我猜你这种被抛弃的感觉是层层叠叠的，可能最早是源于你的童年在和父母相处过程当中，也许当你不是按他们说的来，他们就说一些不想要你的话，或者是你的性别没有被他们接纳，或者你在做一些事情的时候做得不好，往往是遭到否定、排斥、嫌弃，有吗？这些创伤经历可能使你内在，当时就种下了认为自己是不好的，自己是不值得的，自己是随时可能会被抛弃的，然后这种被抛弃的感觉，在你的大脑和身体里都留下了记忆。后来你长大了，遇到类似的情况了，你的身体和大脑唤起了创伤的记忆，又一次被抛弃的感觉就被唤起了。一件事儿一件事儿，导致了你这个层层叠叠被抛弃的感觉就累积起来了，这种感觉真的太难受了你一路走来真的太不容易了！

看出来你对自我是有觉察的，你对自己的情绪有觉察，你想有所突破，是这样吗？

你可以学习一些心理学，更好地觉察自己了解自己。现实层面，你已经长大了，你完全可以过好自己的生活，你有能力使自己过好自己的生活，别人对你怎么样都影响不了你的大局。

你可以学习一些催眠，当内在小孩出去恐惧?被抛弃的感觉的时候，自己拥抱自己，自己抱持自己。自己告诉自己，自己是可爱的、有价值的！

你可以多结交一些人格强大的人，学习他们的为人处事。

你可以寻找专业人士的帮助。

??祝福你越来越好！