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害怕自己的任何一个表情，让人不舒服，比如，丑，吓人等等，导致自己社交焦虑，总是顾及自己的表情，无法专注聊天
你好，通过你的概述，能感受到，在人际关系中，总是担心自己的表情是否表现合适，导致社交焦虑。可能在你心底，对自我有较高的要求，也很善于自省，这其实是很优秀的特质，或许，我们有时有些用力太大了。要面的这样高自我要求所带来的负面反馈，是辛苦的，是不容易的。 但幸运的是，善于觉察自省的你，已经意识到这样的情况，希望在这里寻求帮助，或许当你写下这段文字，“怎么能不考虑自己表情”时，你已经在改变了。要为你点赞。 其次，看到你说，总担心自己的表情。或许我们可以尝试思考。是什么事，或什么人曾让你感到自己的表情不好？在社交中，有人曾表达过你表情的问题吗？ 最后，我们或许可以尝试，接纳自己是有不足的，人无完人。同时将注意力集中到自己的表达中，在真实的感受中表达自己的表情。 希望通过我们的探讨和思考，可以对你有些许帮助，祝福你。
害怕自己的任何一个表情给别人不舒服的感觉...
害怕自己的任何一个表情，让人不舒服，比如，丑，吓人等等，导致自己社交焦虑，总是顾及自己的表情，无法专注聊天
你好，通过你的概述，能感受到，在人际关系中，总是担心自己的表情是否表现合适，导致社交焦虑。可能在你心底，对自我有较高的要求，也很善于自省，这其实是很优秀的特质，或许，我们有时有些用力太大了。要面的这样高自我要求所带来的负面反馈，是辛苦的，是不容易的。
但幸运的是，善于觉察自省的你，已经意识到这样的情况，希望在这里寻求帮助，或许当你写下这段文字，“怎么能不考虑自己表情”时，你已经在改变了。要为你点赞。
其次，看到你说，总担心自己的表情。或许我们可以尝试思考。是什么事，或什么人曾让你感到自己的表情不好？在社交中，有人曾表达过你表情的问题吗？
最后，我们或许可以尝试，接纳自己是有不足的，人无完人。同时将注意力集中到自己的表达中，在真实的感受中表达自己的表情。
希望通过我们的探讨和思考，可以对你有些许帮助，祝福你。