欢迎来到壹点灵心理咨询服务平台专业的心理服务·放心的隐私保障
客服热线 400-626-0852
EAP热线 0571-28089956
出现问题老是责怪别人，也总是责怪自己，明白嗔恨毁福报，可还是控制不住自己，很影响我的心态和别人的关系，怎样改变这个毛病，不再去责怪别人呢？
题主问怎么不去责怪别人？你是希望少给别人造成一些伤害，能够感觉到题主的真诚与善良。 你习惯了去责怪别人或者责怪自己，这让你感觉到很受伤，很痛苦。当事情的发生不符合我们的标准的时候，我们会产生情绪，生气，愤怒，会把这份情绪向外发泄，或者是向内指责自己。 那如何去改变这样的模式呢？我们需要觉察到自己的这份标准。其实就是我们的分别评判心。当我们能够觉察到它不被它带着走的时候，我们会更容易采取更为恰当和有效的方式。 每一个人都不是完美的。学会接纳自己的局限。当你越来越能够无条件地爱自己的时候。这份苛责与评判自然会消失。 如果有这方面成长的需要，也欢迎你来找我聊聊。
怎样不去责怪别人？
出现问题老是责怪别人，也总是责怪自己，明白嗔恨毁福报，可还是控制不住自己，很影响我的心态和别人的关系，怎样改变这个毛病，不再去责怪别人呢？
题主问怎么不去责怪别人？你是希望少给别人造成一些伤害，能够感觉到题主的真诚与善良。
你习惯了去责怪别人或者责怪自己，这让你感觉到很受伤，很痛苦。当事情的发生不符合我们的标准的时候，我们会产生情绪，生气，愤怒，会把这份情绪向外发泄，或者是向内指责自己。
那如何去改变这样的模式呢？我们需要觉察到自己的这份标准。其实就是我们的分别评判心。当我们能够觉察到它不被它带着走的时候，我们会更容易采取更为恰当和有效的方式。
每一个人都不是完美的。学会接纳自己的局限。当你越来越能够无条件地爱自己的时候。这份苛责与评判自然会消失。
如果有这方面成长的需要，也欢迎你来找我聊聊。