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你好。你的情况可能是由于童年时期的负面经历导致。以下是一些可能的应对策略： 1. 寻求专业帮助：心理咨询师或心理治疗师可以帮助你处理这些情绪和恐惧。他们可以通过认知行为疗法、暴露疗法等方法帮助你处理这些问题。 2. 自我照顾：保持健康的生活方式，包括规律的饮食和睡眠，以及定期的运动，都可以帮助你更好地应对压力。 3. 学习放松技巧：瑜伽、冥想、深呼吸等放松技巧可以帮助你缓解压力和焦虑。 4. 建立支持系统：和理解你的朋友或家人分享你的感受，他们的支持和理解可以帮助你更好地应对这些问题。 5. 正面思考：尝试改变你对大声说话的人的看法，他们可能并不是在骂你，而是在表达他们的情绪。这需要时间和练习，但是可以帮助你减少恐惧感。 6. 自我接纳：接受自己的感受是正常的，不需要感到羞愧或者自责。这是你的经历塑造了你的反应，你有权利感到害怕和不安。 记住，寻求帮助并没有任何不对的地方，你并不孤单。有很多人和你有相同的经历，他们都找到了自己的方式来处理这些问题。
童年，爸爸回家就大声发脾气，致使现在心里...
你好。你的情况可能是由于童年时期的负面经历导致。以下是一些可能的应对策略：
1. 寻求专业帮助：心理咨询师或心理治疗师可以帮助你处理这些情绪和恐惧。他们可以通过认知行为疗法、暴露疗法等方法帮助你处理这些问题。
2. 自我照顾：保持健康的生活方式，包括规律的饮食和睡眠，以及定期的运动，都可以帮助你更好地应对压力。
3. 学习放松技巧：瑜伽、冥想、深呼吸等放松技巧可以帮助你缓解压力和焦虑。
4. 建立支持系统：和理解你的朋友或家人分享你的感受，他们的支持和理解可以帮助你更好地应对这些问题。
5. 正面思考：尝试改变你对大声说话的人的看法，他们可能并不是在骂你，而是在表达他们的情绪。这需要时间和练习，但是可以帮助你减少恐惧感。
6. 自我接纳：接受自己的感受是正常的，不需要感到羞愧或者自责。这是你的经历塑造了你的反应，你有权利感到害怕和不安。
记住，寻求帮助并没有任何不对的地方，你并不孤单。有很多人和你有相同的经历，他们都找到了自己的方式来处理这些问题。