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你好！我很能体会你焦虑的情绪，现在的感觉很不好受，一直心慌，坐立不安，在此我希望能够提供你一些心理上的支持，焦虑感是当我们对未来的某件事情不能预判结果或者觉得某些事情自己无力控制的时候产生的一种情绪，那么在这件事情上，虽然在主观的认知上是有一个大概的预判的，但是在各种细节上还存在不确定的感觉，那么对开庭的焦虑感我们可以在认知上补充一些法律知识尽量消除不确定的感觉，这种焦虑感觉还有一些可能是因为缺少法庭经验导致的恐惧，从法律的角度来说法官的裁判空间和范围只能集中在起诉书的诉讼范围内，那么在你们起诉的诉讼请求的范围以外的能导致焦虑的内容可以排除考虑排除思考，在诉讼请求范围内的不确定内容，可以咨询律师或者自己查询相关发条和司法解释来补充认知增强预判能力，如果认知上的内容解决了，那么这种感觉会大大降低，如果还存在不适的感觉你可以尝试使用呼吸放松法，这个网上可以查到，祝你一切顺利。
后天就要开庭离婚了怎么控制情绪
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