特别内耗，怎么办？ 感觉我每天无所事事，回答的特别失败，这种情绪从我上初中开始了，然后我一直活在这种情绪里，而且我也特别不喜欢自己。特别的不自信，然后喜欢否定自己，感觉不像别人一样，能够坚定的选择自己喜欢的事物，或者是有自己的目标，因为我总是不能够相信自己总是去否定自己。还有就是感觉自己的性格特别木讷，老实很容易吃亏
特别内耗，怎么办？
感觉我每天无所事事，回答的特别失败，这种情绪从我上初中开始了，然后我一直活在这种情绪里，而且我也特别不喜欢自己。特别的不自信，然后喜欢否定自己，感觉不像别人一样，能够坚定的选择自己喜欢的事物，或者是有自己的目标，因为我总是不能够相信自己总是去否定自己。还有就是感觉自己的性格特别木讷，老实很容易吃亏
你好。首先，你需要明白每个人都有自己的优点和缺点，没有人是完美的。你提到的这些问题并不是不能改变的，只是需要时间和努力。以下是一些建议，希望能帮助你：
1. 自我接纳：接受自己的不完美，认识到每个人都有自己的特点和局限。不要过分关注自己的缺点，而要关注自己的优点和潜力。
2. 建立自信：从小事做起，设定一些小目标并努力实现它们。每次成功都会增加你的自信心。同时，要学会表扬自己，不要总是否定自己。
3. 培养兴趣：尝试参加一些活动或学习新技能，找到自己喜欢的事物。这样可以帮助你找到自己的目标和方向。
4. 学会沟通：提高自己的沟通能力，学会表达自己的想法和感受。这可以帮助你在人际交往中更加自信。
5. 寻求支持：与家人、朋友或专业人士分享你的感受，寻求他们的建议和支持。他们可能会给你提供不同的观点和解决方案。
6. 保持积极心态：尽量保持乐观的心态，相信自己可以改变和成长。遇到困难时，要学会调整心态，鼓励自己继续前进。
7. 锻炼身体：适当的运动可以帮助你缓解压力，提高情绪。可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、瑜伽等。
8. 考虑寻求专业帮助：如果你觉得自己的问题无法自己解决，可以考虑寻求心理咨询师的帮助。他们可以为你提供专业的建议和指导。
最后，要记住改变是一个过程，需要时间和耐心。不要期望一蹴而就，而是要持续努力，相信自己会变得更好。