如何处理感情问题

我是大学生，喜欢上一个有女朋友的男生(他们异地)。是那个男生先喜欢我的。我刚好处于被分手状态，对喜欢和爱的理解处在模糊状态，认为他的喜欢就是同学之间的喜欢。后来发现不是，也退缩过，希望他能减少对我的喜欢，好好对他女朋友。但是有时候也无法拒绝他的关心。他也说他就是喜欢我，也对我好，但不会和他女友分手。我很痛苦，我一边说不.了太狠的话拒绝他(有 点讨好型人格)，一边又享受他对我的好。我觉得我不能再这样下去了，希望能获得帮助，提点意见。我觉得我应该去刻意疏远他，但又不想让他难受。我该如何做呢?恋爱中喜欢上别人的人是不是真的不可靠?我仿佛失去判断的能力，我很累。