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心情不好怎么办？
心情不好怎么办？感觉有一口气，没有发泄出来
您好，看到你的文字，也让我很有感触，或许，我们都曾有过这样“如鲠在喉”的不良体验，有些包袱，既扛在身上，又压在心里，很难释然又急需释然的纠结体验，对此，我非常能理解你的感受。
也许，您最近面对的压力较大，而又无法宣泄，也许这份压力的来源不止一处，无论原因为何，我们都有慢下来，照顾和安慰自己的权利。
尝试思考，近期造成我们主观情绪困扰的原因为何，同时可以与亲友进行诉说，倾吐心中的不快，逐渐消解心中的郁结。
希望通过我的回复，可以对您有些许帮助，如有需要，也可以预约我的咨询，我们一起探究。