我的长相聊天中给了我很大的焦虑和压力 我的长相聊天中给了我很大的焦虑和压力，无法放下 有的说我长得帅，有的说我长得像领导，有点冷，甚至有点吓人，有点怕 我都不知道我的长相，表情在聊天中到底是给我加分还是减分，导致我心里不踏实，总是担心表情长相给人不舒服感觉，导致无法聚焦聊天内容，轻松聊天
我的长相聊天中给了我很大的焦虑和压力
我的长相聊天中给了我很大的焦虑和压力，无法放下
有的说我长得帅，有的说我长得像领导，有点冷，甚至有点吓人，有点怕
我都不知道我的长相，表情在聊天中到底是给我加分还是减分，导致我心里不踏实，总是担心表情长相给人不舒服感觉，导致无法聚焦聊天内容，轻松聊天
您好！看到你的留意，感觉到别人对你长相的评价带给了较强的困扰，甚至影响到了你日常人际交往。似乎每当与别人面对面交流时，你会不自觉的把注意力转移到，对方此刻对你相貌的评价与感官，然后自己会更不自然，很影响沟通效果。可以理解你的焦虑和压力。
?我很好奇，这样的状态是从什么时候开始的？
或许我们可以认真讨论一下，我们具体担心长相问题为我们带来什么影响？
有什么办法可以帮我们减弱这样的影响？
我们的外貌的确会对我们给别人的第一印象造成很多影响，但这些影响很快会被我们的言谈举止所抵消掉。或许对于和我们关系还有点陌生的人，我们可以多给对方一些时间了解我们，也要相信，不好的影响会一点一点的消失，给自己时间和信心。
希望我的回答对您有所帮助，感谢您的信任！