如何放下防备，和别人建立关系

文从字顺的青容 2023年12月29日 09:04 IP属地: 江苏

王臻臻的回答

王臻臻心理咨询师 IP属地: 广东 2023年12月29日 17:40

您好！似乎你的防备心给你的人际交往造成了很多阻碍，或者你觉得只有自己放下对别人的戒备，才可以与别人交往。

?我很好奇是什么让你有了这样的想法呢？

我们的防备心理一般是我们根据自己所受的教育，自己的经历所形成的一种心理防御机制。防备心理是帮助我们保护自己免受伤害的常见有效的方式。

?或许在我们完全放下防备之前，我们可以思考一下我们具体在防备什么。
?在最近一次与人交往时，具体让我们想防备的是什么？
?我们防备的事情以前是否真实发生过？
?如果真的发生了我们担心的情况，我们可以如何应对？

或许我们可以在自己可以承担的范围内，先适度放松戒备，慢慢体会这样做带给我们的影响，再继续调整自己。

希望我的回答对您有所帮助，感谢您的信任！